Diet buah memungkinkan Anda untuk melihat timbangan dikurangi 10 kg per minggu, dan dengan itu Anda dapat menormalkan sistem pencernaan, membersihkan tubuh dari racun dan memperkuat kekebalan. Anda tidak dapat menggunakan metode menurunkan berat badan ini dengan adanya alergi, serta penyakit yang terkait dengan sistem pencernaan.
Pilihan menu buah
Ada beberapa metode menurunkan berat badan, yang utama pada konsumsi buah dan menyiratkan penggunaan produk lain.
Diet buah-dan-susu . Pola makan seperti ini mudah ditolerir dan memberikan hasil yang baik. Menu di diet seperti:
- sarapan : secangkir kopi atau teh tanpa gula;
- sarapan kedua : 200 g keju cottage rendah lemak;
- makan siang : 200 g buah;
- Camilan sore : 300 ml kefir rendah lemak atau ryazhenka ;
- makan malam : 200 g buah.
Kefir dan diet buah . Metode menurunkan berat badan ini mirip dengan versi sebelumnya. Jumlah mabuk kefir tidak terbatas, tetapi buah tidak bisa dimakan lebih dari 1 kg. Menu perkiraan diet ini:
- Pagi : 200 g apel dan salad mandarin dengan kefir dan kayu manis;
- sarapan kedua : setengah oranye dan 200 ml kefir;
- makan siang : 100 g nanas, setengah grapefruit dan 200 ml kefir;
- Camilan sore : 200 ml kefir dan kentang tumbuk dari apel;
- Makan malam : 200 ml kefir dan jumlah yang sama harus diminum sebelum tidur.
Diet sayuran dan buah . Pilihan diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi waktu lama dari rasa lapar, serta menjenuhkan tubuh dengan zat-zat yang berguna. Menu harian dari diet seperti itu mencakup 1,5 kg sayuran dan buah-buahan, dan juga 100 gram tahu keju kedelai. Jumlah total harus dibagi menjadi lima bagian. Juga penting untuk minum hingga dua liter air.
Diet keju dan buah . Versi lain dari diet, yang menggabungkan buah dan protein. Menu harian hanya mencakup beberapa item: 1 kg buah manis dan asam, 400 g keju cottage rendah lemak, teh dan air.