Diet hanya merupakan tindakan jangka pendek sementara, bahkan lebih tepat, untuk menyingkirkan kelebihan kilogram. Duduk dengan diet, Anda perlu menyadari bahwa segera setelah Anda kembali ke kesalahan lama, segera kembali dan kehilangan kilogram. Oleh karena itu, gunakan diet hanya untuk menyingkirkan kelebihan, dan agar tetap sehat sepanjang tahun, Anda perlu memantau diet Anda secara kompeten.
Ini adalah masalah kelebihan yang menggairahkan banyak wanita setelah melahirkan. Setelah semua, kilogram yang dikumpulkan bukan hasil kerakusan, tetapi hanya reaksi fisiologis yang diharapkan dari organisme. Kesalahpahaman tentang apa yang harus dilakukan dengan tubuh baru Anda dan bagaimana mengembalikan bentuk-bentuk lama menyebabkan depresi pascanatal jutaan ibu muda.
Mungkin, contoh yang baik adalah apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan moral. Dalam hal ini, kami akan memberi tahu Anda tentang tentara nyata dengan berat badan berlebih setelah lahir - Yana Rudkovskaya.
Prasejarah
Yana Rudkovskaya adalah presenter TV dan produser terkenal Dima Bilan. Selain itu, ia juga merupakan istri dari tokoh skater terkenal Evgeni Plushenko. Tidak ada yang meragukan bahwa dengan kehidupan sosial dan pribadi seperti itu, seseorang harus terus memperhatikan diri sendiri.
Baru-baru ini ia melahirkan anak pertama, tetapi kebahagiaan ibu memperoleh karakter kepahitan - ini adalah pikiran Yana Rudkovskaya tentang diet yang mendesak.
Dengan peningkatan 168 cm, berat badan Yana Rudkovskaya selalu membuat iri - 50 kg. Setelah melahirkan, wanita itu menambahkan 15 kg.
Bersama dengan ahli gizi, Rudkovskaya mengembangkan diet individu berdasarkan obat mujarab muda - kefir. Yana Rudkovskaya duduk di diet kefir segera setelah dia meninggalkan rumah sakit bersalin. Dan untuk minggu pertama kehilangan 5 kg yang disayang.
Aturan diet
Seperti yang sudah kami katakan, produk utama adalah kefir. Diet ini berlangsung 7 hari, setelah itu Anda juga perlu istirahat, atau hanya
beralih ke diet seimbang, tetapi rendah kalori.
Dua hari pertama adalah yang paling parah. Untuk 1,5 liter kefir sehari dan tidak lebih. Namun, pada akhir hari kedua, rasa lapar surut, perut terbiasa dengan diet baru.Sisa lima hari diet setelah kelahiran Yana Rudkovskaya terdiri dari menu berikut:
- sarapan - 1 telur rebus;
- makan malam - fillet ayam rebus;
- makan malam - kaldu ayam.
Antara makan Anda perlu minum 1 liter kefir per hari secara total, dan juga minum banyak air putih. Bagian dari kaldu dan fillet ayam - 300 gram. Dengan fillet Anda perlu mengangkat kulit, dan kaldu harus dimasak dari daging putih murni
.Setelah diet
Betapa cepat Yana Rudkovskaya kehilangan berat badan, masih terlihat mencurigakan di mata wartawan dan penggemar. Seorang wanita dicurigai sebagai ibu pengganti, hanya karena tidak ada yang percaya bahwa kehilangan berat badan begitu cepat adalah nyata.
Rudkovskaya sendiri menjelaskan semuanya dengan sederhana - tanpa kekuatan akan diet tidak bisa lakukan. Dia tidak menghindarkan diri dan segera mulai bekerja pada dirinya sendiri, duduk di kefir tidak hanya minggu dasar, tetapi semua dua bulan. Dan jika seorang wanita dengan jadwal kerja seperti itu dapat menemukan kekuatan dalam diet keras, maka mereka harus ditemukan di rumah ibu.
Lagi pula, kefir adalah harta nyata bagi mereka yang menurunkan berat badan. Minuman asam-susu ini memuaskan rasa lapar, menyediakan protein,
Ilmuwan terkenal dan ahli biologi Mechnikov untuk alasan yang baik percaya bahwa orang-orang menjadi tua dengan tepat karena mereka tidak minum kefir, atau lebih tepatnya, karena tanpa kefir usus mereka hanya membusuk dari sisa-sisa makanan yang tidak diserap.
Selain itu, kefir sangat berguna untuk wanita setelah melahirkan. Tiba-tiba latar belakang hormonal yang berubah dan tubuh reorganisasi menyebabkan konstipasi dan gangguan perut. Kefir mengurangi dysbacteriosis , mendetoksifikasi, dan memungkinkan Anda melupakan masalah pencernaan.