Anda mungkin sudah mendengar lebih dari sekali bahwa itu sering berlimpah dan terutama makan malam dan merupakan penyebab berat badan berlebih pada banyak anak perempuan. Diet tanpa makan malam memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah ini sepenuhnya dan mendapatkan hasil yang sangat baik!
Diet "makan malam minus"
Diyakini bahwa "makan malam minus" adalah diet Amerika . Untuk mematuhi sistem daya seperti itu dapat selama yang Anda inginkan, sampai Anda mencapai indikator optimal untuk Anda. Bukan rahasia lagi bahwa lebih dari 50% penduduk AS mengalami obesitas, dan tidak mengherankan jika mereka telah menemukan cara untuk menurunkan berat badan! Banyak model menggunakan sistem serupa.
Dietnya sederhana: setelah pukul 17:00 setiap hari Anda tidak makan apa-apa, cukup minum. Dan minum air terbaik, teh hijau atau kopi tanpa gula, minuman susu rendah lemak (ini adalah maksimum, dan mereka dapat minum hanya dalam kasus kelaparan ekstrim).
Efek yang akan Anda perhatikan pertama kali di wajah Anda - bengkak di pagi hari akan hilang, bangun akan jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan. Banyak masalah dengan perut dan usus akan terlupakan setelah ini.
Padahal, diet ini hanya meratakan sarapan, makan siang, dan makan malam. Hingga pukul 12.00 dimungkinkan untuk makan dalam batas wajar semua yang Anda inginkan, biaya makan malam sudah lebih cepat, dan camilan sore akan menjadi makanan terakhir makanan per hari.
Diet "makan malam minus": menu
Pertimbangkan menu yang patut dicontoh yang dapat Anda gunakan selama diet untuk mencapai hasil yang optimal.
- Sarapan : telur orak-arik, salad sayuran atau sereal dengan buah.
- Sarapan kedua : beberapa buah atau hidangan penutup ringan (jelly, marshmallow).
- Makan siang : semangkuk sup, sepotong roti sereal atau daging / unggas / ikan dengan hiasan sayuran.
- Camilan sore : keju cottage dengan salad buah / sayuran kering dengan daging.
Jangan abaikan snack sore, itu harus hadir setiap hari. Hal utama - jangan terbawa oleh manis untuk sarapan kedua, dan menurunkan berat badan akan berjalan dengan cepat dan mudah.