Hypothyroidism adalah penyakit yang tidak menyenangkan dari kelenjar tiroid, yang ditandai dengan jumlah hormon yang tidak memadai yang dihasilkan dan, sebagai hasilnya, perlambatan metabolisme, penambahan berat badan, penghambatan proses mental, dan banyak lagi. Penyakit ini jarang terdeteksi pada tahap awal, dan biasanya perawatannya cukup sulit. Untuk meringankan gejala dan kembali ke normal, Anda dapat menggunakan diet untuk hipotiroidisme, yang akan memungkinkan Anda merasa lebih baik dalam beberapa minggu. Mari kita pertimbangkan prinsip dasarnya.
Perawatan untuk hipotiroidisme: daftar larangan
Hypothyroidism dari kelenjar tiroid membutuhkan diet yang tidak mengganggu produksi hormon. Dipercaya bahwa ada sekelompok produk antitiroid yang menstimulasi produksi estrogen dan menghambat hormon-hormon lain. Sementara pendapat ini belum menerima konfirmasi resmi, tetapi kalau-kalau lebih baik untuk mengecualikan dari makanan dengan hypothyroidism produk berikut:
- kedelai dan produk kedelai;
- gula;
- lemak tak jenuh ganda (omega-3 dan omega-6, terkandung dalam minyak ikan, biji bunga matahari, minyak sayur, almond, kacang tanah, alpukat).
Jika semuanya jelas tentang kedelai dan gula, maka lemak tak jenuh ganda menyebabkan kontroversi, karena bagi orang biasa mereka tak tergantikan dan sangat penting. Namun, diet menawarkan alternatifnya sendiri untuk ini.
Diet untuk hipotiroidisme
Nutrisi yang tepat dengan hypothyroidism didasarkan pada beberapa prinsip sederhana, di mana Anda dapat sangat mengurangi gejala penyakit, dan mungkin akhirnya menyingkirkan mereka sama sekali. By the way, perlu dicatat bahwa obat resmi biasanya tidak menunjuk diet khusus dalam kasus ini, tetapi tindakan tersebut sepenuhnya dibenarkan. Jadi, apa yang harus dimasukkan dalam diet dari hipotiroidisme?
- Daging, unggas (daging sapi, kalkun di tempat pertama). Penting untuk menerima lemak jenuh dalam jumlah sedang, yang terkandung dalam daging hewan dan burung. Zat-zat ini akan membantu Anda mengatur kadar gula darah dan mengurangi produksi hormon stres.
- Buah-buahan (pisang, pir, apel, dll.). Buah kaya kalium, yang berfungsi untuk menurunkan tingkat hormon stres, memberi Anda disposisi yang baik dan keceriaan.
- Kaldu dari tulang (sapi, babi). Kaldu daging pada tulang, daging sapi atau babi, akan sangat membantu menjaga kesehatan kelenjar tiroid, sementara tidak memuat perut. Selain itu, kaldu tersebut dikenal untuk efek anti-inflamasi.
- Seafood . Bukan rahasia bahwa yodium adalah salah satu elemen terpenting untuk kesehatan tiroid. Tidak ada suplemen makanan yang akan memberi Anda manfaat sebanyak porsi udang, cumi atau kerang.
- Kopi Terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar diet menolak kopi, diet untuk hipotiroid menyambutnya. Ini adalah minuman mulia yang mendukung kelenjar tiroid berkat vitamin grup B dan jumlah magnesium yang cukup. Cukup minum satu cangkir setiap beberapa hari, tidak layak untuk terlalu bersemangat.
Hypothyroidism membutuhkan nutrisi dengan batasan, bahkan dalam elemen yang sangat penting seperti air. Direkomendasikan secara total dengan teh dan sup untuk digunakan hingga 1,5 liter per hari, agar tidak memancing edema dan masalah lainnya.
Hal yang paling penting untuk dikenali adalah bahwa hipotiroidisme adalah penyakit yang cukup serius untuk memulai perawatan sendiri. Jangan mengambil obat atau zat aditif yang tidak sah, misalnya, yodium yang sama, karena penyakit ini tidak selalu disebabkan oleh kekurangannya, dan kelebihan substansi dalam tubuh memberikan efek yang tidak menyenangkan.