Setelah kehamilan kedua, penyanyi menjadi sangat gemuk, dan ketika putra tertua bertanya kapan ibunya akan sama, Jasmine memutuskan bahwa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Hari ini dia tampak hebat, menyingkirkan kelebihan berat badan dan kembali ke bentuk semula. Sejumlah besar wanita tertarik pada bagaimana Jasmine telah kehilangan berat badan, dan apakah mereka akan membantu rahasianya untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan. Penyanyi mencoba berbagai cara yang memberi hasil berbeda.
Bagaimana cara melati menurunkan berat badan setelah melahirkan?
Pertama dia menggunakan berbagai macam diet dan olahraga yang dipraktikkan. Berkat diet Dukan, yoga dan pilates ia berhasil menyingkirkan 8 kg. Setelah itu, berat badannya berhenti saja, dan kemudian Jasmine meminta bantuan dari seorang spesialis.
Pelatih kebugaran mengembangkan program di mana ada koreografi yang kompleks dan latihan kekuatan. Juga, dalam pelatihan, tentu ada beban aerobik dan latihan di tangan, karena bagian tubuh ini tidak begitu menyukai Jasmine. Agar tidak terbiasa dengan otot, kelas berubah secara berkala, yang memungkinkan untuk mencapai hasil yang baik. Pada awalnya kursus pelatihan seperti penyanyi itu sangat keras, sekarang dia tidak mewakili hidupnya tanpa olahraga.
Penyanyi Jasmine kehilangan berat badan karena beban fisik, karena dia berlatih 3 kali seminggu selama minimal 2 jam, jika penyanyi itu karena suatu alasan melewatkan kelas, dia mentransfernya keesokan harinya.
Aturan nutrisi
Item berikutnya adalah rahasia, bagaimana Jasmine telah kehilangan berat badan - diet. Menurutnya, tanpa nutrisi yang tepat untuk mencapai hasil yang baik, itu tidak berhasil. Sejalan dengan pelatihan reguler, Jasmine meminta bantuan dari seorang ahli gizi yang menceritakan beberapa rahasia:
- Rekomendasi pertama dan paling penting - makan pecahan, 6 kali sehari. Karena ini, rasa lapar akan hilang dan tingkat metabolisme meningkat.
- Penting untuk memantau ukuran porsi, itu harus ditempatkan dalam gelas.
- Anda harus berhenti makan setelah jam 8 malam, tetapi jika Anda benar-benar menginginkannya, Anda dapat memiliki camilan.
- Diet harus bervariasi agar tidak mengganggu metabolisme .
- Ahli gizi memungkinkan sarapan untuk makan makanan tinggi kalori, tetapi tidak manis dan tidak terigu.
- Kondisi utama dari setiap penurunan berat badan adalah untuk memantau jumlah kalori yang dimakan.
Penyanyi Jasmine kehilangan berat badan karena tekadnya dan keinginan untuk berubah. Bahkan pada liburan, penyanyi mengalokasikan waktu untuk olahraga: dia berenang, terlibat dalam yoga dan berlari. Mengamati semua aturan, Jasmine tidak hanya kembali ke formulir, tetapi juga menjatuhkan beberapa kilogram ekstra.