Jika Anda menyukai sayuran dan siap untuk membatasi diri Anda dalam diet, maka diet pada sup seledri adalah untuk Anda. Ini mengacu pada opsi rendah kalori dan bisa bertahan 2 minggu. Selama waktu ini, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg berat badan berlebih. Sup memiliki efek positif pada kerja saluran pencernaan, dan juga meningkatkan tingkat metabolisme . Selama diet seperti itu, sup seledri dianjurkan untuk dikonsumsi setidaknya 3 kali sehari. Selain menurunkan berat badan, Anda bisa membersihkan usus dari racun dan memperbaiki tubuh. Seledri mengandung banyak vitamin, mineral dan berbagai asam yang bertindak sebagai tonik dan peremajaan. Sayuran sangat penting untuk aktivitas sistem saraf dan kardiovaskular.
Selain sup, Anda dapat melengkapi diet dengan buah-buahan dan sayuran bebas pati, rempah-rempah, produk susu asam rendah lemak, daging sapi, beras merah, jus, dan teh tanpa pemanis.
Sup pelangsing dengan seledri
Bahan-bahan:
- kubis - 1 kepala;
- akar seledri - 220 g;
- bawang - 5 buah;
- wortel - 1 buah;
- tomat - 5 pcs.;
- kacang hijau - 400 g;
- lada hijau - 2 pcs.;
- jus tomat - 1,5 liter.
Persiapan
Semua sayuran dipotong, dikirim ke panci dan tuangkan jus tomat. Adalah penting bahwa semua sayuran ditutupi dengan cairan. Nyalakan api yang kuat dan masak selama 10 menit, aduk terus. Setelah itu, tutuplah, kurangi api hingga minimum dan masak selama 10 menit lagi.
Sup pembakaran lemak seledri
Bahan-bahan:
- kubis - 1 kepala;
- seledri - 1 ikat;
- bawang - 6 buah;
- wortel - 1 buah;
- tomat - 5 pcs.;
- lada hijau - 2 pcs.;
- kubus kaldu - 2 pcs.
Persiapan
Giling sayuran dan tuangkan dengan air. Tambahkan sedikit garam, merica, dan kaldu kubus. Jika Anda mau, Anda bisa memvariasikan rasa saus kari atau pedas. Masak dengan panas maksimum selama 10 menit, lalu kurangi panas dan masak hingga sayuran menjadi lunak. Sup makanan seledri seperti itu dapat dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas.