Paling sering, masalah dengan berat badan berlebih justru muncul dari permen yang tidak dapat menemukan kekuatan untuk menolak kue dan cokelat. Bagi mereka, diet tanpa permen dan tepung adalah penyiksaan yang mengerikan. Untungnya, ada juga variasi diet yang memungkinkan untuk tidak menyerah sepenuhnya. Hati-hati: diet seharusnya tidak hanya mencakup makanan manis, tetapi juga aman untuk kesehatan Anda, yang dengan sendirinya sulit untuk digabungkan.
Diet manis: klasik
Diet ini memungkinkan Anda untuk makan madu, selai, buah-buahan kering, teh hijau, dan buah-buahan segar. Selain itu, setiap hari Anda perlu makan keju cottage rendah lemak, telur, daging rebus dan ikan. Jatah harian perkiraan akan terlihat seperti ini:
- Sarapan - telur rebus lembut, buah.
- Sarapan kedua - teh, buah.
- Makan siang - sebagian keju cottage dengan buah-buahan kering.
- Camilan sore - teh, buah.
- Makan malam - daging rebus dan sayuran segar (kubis, mentimun, tomat, salad daun).
Dalam versi ini, diet akan sangat berguna, dan berpegang pada hal itu bisa menjadi waktu yang lama. Manis dengan diet - asal alami, sehingga Anda tidak memanjakan perut Anda dan akan merasa hebat.
Diet dengan manis: Mirimanov dan "-60"
Sistem "-60", yang dikembangkan oleh Ekaterina Mirimanova, memungkinkan manisnya selama diet. Sistem ini didasarkan pada pengurangan pola makan pada malam hari: sebelum hari ke-12 Anda dapat makan manisan apapun, semua yang Anda inginkan, tetapi pada malam hari diet harus menjadi lebih sederhana dan lebih sederhana, dan setelah pukul 6 sore, pintu masuk ke dapur benar-benar dilarang.
Dalam hal ini, Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus menggantikan manis dengan diet, karena untuk sarapan Anda memiliki hak penuh untuk memakan semua yang diinginkan hati Anda. Tentu saja, dan di sini batasnya penting - jika Anda mau, Anda bahkan dapat membeli kue, tetapi tidak dengan lantai kue. Kalau tidak, efek dari diet mungkin tidak.