Diet Telur selama seminggu

Telur adalah produk unggulan untuk diet, karena mengandung zat-zat yang berguna, dan mereka membantu dengan cepat memuaskan rasa lapar. Di antara mereka yang ingin cepat membuang kelebihan berat badan, diet telur ekspres populer selama seminggu. Ini memiliki sejumlah keunggulan: mudah ditransfer, aman, terjangkau, dan yang paling penting, efektif. Untuk menyimpan hasilnya, penting setelah penghentian diet untuk mengubah pola makan Anda.

Aturan diet telur selama seminggu

Untuk mendapatkan hasil yang baik, penting untuk mengikuti prinsip-prinsip yang ada dari metode menurunkan berat badan ini. Penting untuk minum air mineral alkali, yang akan menetralisir asam sitrus. Jika produk perlu direbus, maka untuk rasa, Anda bisa menambahkan sayuran ke dalam kaldu. Setiap rincian dari diet yang disajikan di bawah ini adalah dasar untuk memulai diet dari hari pertama. Jika mengamati diet telur selama 1 minggu, ada rasa lapar yang kuat, maka Anda bisa makan mentimun, wortel atau daun selada. Ngemil bisa dilakukan hanya setelah dua jam setelah makan. Untuk melihat pada timbangan hasil yang baik, gabungkan diet dan olahraga teratur.

Menu diet telur selama seminggu

Dari diet yang disajikan di bawah ini, Anda tidak dapat mundur, jika tidak, hasilnya mungkin tidak. Satu-satunya pengecualian adalah kemungkinan adanya alergi terhadap produk-produk tertentu. Perhatian - telur, Anda perlu makan hanya dalam bentuk direbus.

Menu diet telur selama 1 minggu:

Senin:

1. Pagi: beberapa telur, grapefruit dan teh hijau.
2. Makan siang: 150 g fillet rebus, jeruk dan telur.
3. Sore: 1 sdm. kefir rendah lemak dan 200 g fillet.

Selasa:

1. Pagi: 1 sdm. jus dari buah jeruk dan beberapa telur.
2. Makan siang: 1 sdm. air, beberapa jeruk dan 150 g fillet.
3. Sore: 1 sdm. susu rendah lemak, beberapa telur dan grapefruit.

Rabu:

1. Pagi: telur dan 1 sdm. air dengan tambahan jus lemon.
2. Makan siang: grapefruit dan 200 g daging sapi rebus.
3. Evening: sepasang telur dan 1 sdm. air mineral.

Kamis:

1. Pagi: telur dadar tiga telur dan sayuran hijau.
2. Makan siang: sepasang kaki ayam rebus tanpa kulit dan daun salad.
3. Evening: telur, sepasang grapefruits dan 1 sdm. air.

Jumat:

1. Pagi: salad dari beberapa telur, sayuran, wortel dan 1 sdm. sendok krim asam.
2. Makan siang: 1 sdm. jus jeruk dan beberapa wortel.
3. Sore: telur, 1 sdm. air mineral dan ikan rebus dengan jus lemon.

Sabtu:

1. Pagi: 1 sdm. jus jeruk dan 150 gram keju cottage.
2. Makan siang: beberapa telur dan grapefruits.
3. Sore: air mineral.

Minggu:

1. Pagi: beberapa butir telur dan setengah grapefruit.
2. Makan siang: jeruk dan 200 g daging sapi rebus.
3. Sore: air mineral.