Model Diet

Sebagai aturan, semua model diberi makan secara teratur, tetapi pada malam acara penting mereka mengatur debit kecil untuk membuat sosok itu tampak sempurna. Metode mereka efektif, sebagai pembuangan jangka pendek dan cepat dari beberapa kilogram, dan bukan untuk penurunan berat badan berangsur-angsur, karena itu tersirat bahwa perwakilan profesi ini selalu memiliki diet yang tepat, dan hanya kadang-kadang diperlukan koreksi tambahan. Jadi, apa jenis dietnya?

Pola diet yang kaku

Apakah Anda bertanya-tanya jenis diet apa yang model duduk di beberapa hari sebelum pertunjukan? Yang paling ketat! Itu hanya berlangsung tiga hari, tetapi dietnya sangat buruk. Tapi kemudian, ketika seorang gadis ramping dan cantik bersinar di podium, dia tidak memiliki ketakutan tentang penampilannya. Dalam waktu singkat ini, Anda bisa kehilangan hingga 4 kg berat badan berlebih .

Menu diulang untuk semua tiga hari:

1. Sarapan - satu telur rebus (rebus lembut), tanpa garam.
2. Sarapan kedua (dua jam setelah yang pertama) - setengah skim keju cottage bebas lemak, secangkir teh tanpa gula.
3. Makan siang (2,5 - 3 jam kemudian) - setengah potong keju cottage bebas lemak, secangkir teh tanpa gula.

Makan siang adalah makanan terakhir hari itu. Lebih lanjut itu seharusnya hanya untuk minum air, dan sebagainya - sampai sarapan berikutnya.

Perlu dicatat bahwa diet model terkenal, misalnya, Natalia Vodianova, sering dibangun dengan prinsip yang sama - makanan hanya diambil pada paruh pertama hari itu, dan kemudian hanya teh herbal atau hanya air murni yang diizinkan.

Model top diet

Jika versi lebih ringan dari diet untuk model, yang melibatkan asupan kalori berkurang. Diet ini hanya berasumsi 800-900 unit. Gunakan teknik ini tidak lebih dari 7-10 hari, dan kemudian perlu beralih ke nutrisi dasar yang tepat .

Dilarang menggunakan produk apa pun yang tidak disebutkan dalam menu. Penting untuk mengamati dan mengukur porsi - tidak lebih dari piring rata-rata standar untuk satu kali makan.

Opsi menu nomor 1

1. Sarapan: sepotong roti hitam dengan mentega dan sepotong ikan merah, teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan kedua: teh hijau tanpa gula.
3. Makan siang: 100 g dada ayam, salad kubis dengan saus kacang polong dan mentega, jeruk, teh hijau tanpa gula.
4. Camilan sore: teh hijau tanpa gula.
5. Perjamuan: salad mentimun, dua potong roti dengan krim asam, teh hijau tanpa gula.
6. Sebelum tidur: teh hijau tanpa gula.

Opsi menu nomor 2

1. Sarapan: 50 gram daging ayam, sepotong roti hitam dan mentega, teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan kedua: teh hijau tanpa gula.
3. Makan siang: 100 gram daging sapi direbus, salad kubis Peking dengan kacang dan saus mentega, setengah grapefruit, teh hijau tanpa gula.
4. Camilan sore: teh hijau tanpa gula.
5. Makan malam: salad kubis, dua potong roti dan mentega, teh hijau tanpa gula.
6. Sebelum tidur: teh hijau tanpa gula.

Opsi menu nomor 3

1. Sarapan: sepasang telur rebus lembut, sepotong roti hitam dan mentega, teh hijau tanpa gula.
2. Sarapan kedua: teh hijau tanpa gula.
3. Makan siang: 100 gram ikan panggang, salad arugula atau gunung es dengan kacang dan saus mentega, sepasang kiwi, teh hijau tanpa gula.
4. Camilan sore: teh hijau tanpa gula.
5. Makan malam: salad kubis Peking, dua potong roti dan keju, teh hijau tanpa gula.
6. Sebelum tidur: teh hijau tanpa gula.

Menggunakan pola makan seperti model, kebugaran, atau pelatihan apa pun akan sangat berkontribusi pada peningkatan dan konsolidasi hasil. Berguna untuk makan dengan prinsip ini, penting untuk tidak lupa dalam interval antara makanan dan teh, juga air dingin atau panas segar, jumlah yang harus setidaknya 1-2 liter per hari, terutama jika Anda merasa lemah dan tidak enak badan.