Diet untuk pasien hipertensi cocok untuk orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah. Ini membantu untuk mengatasi kelebihan berat badan dan pada saat yang sama menjaga kesehatan. Teknik diet yang paling terkenal adalah diet Dash. Diet terapeutik ini berkontribusi pada normalisasi tekanan darah tinggi, dan selain itu membantu menurunkan berat badan.
Diet Dash untuk Hipertensi
Prinsip sistem makanan seperti itu ditujukan untuk mengganti produk berbahaya dengan yang bermanfaat, dan tidak ada batasan serius dan perubahan terjadi secara bertahap, yang tidak menyebabkan stres pada seseorang.
Prinsip diet untuk hipertensi:
- Penting untuk memasukkan sayuran dalam menu, baik yang segar maupun yang direbus. Mereka perlu makan setidaknya 4 kali sehari.
- Batasi jumlah garam untuk membuatnya kurang dari 1 sendok teh. Gunakan lebih sedikit garam untuk memasak, serta kecualikan dari sosis diet, produk asap, dll.
- Berikan pencuci mulut tepung dan sertakan dalam menu manisan yang disiapkan dari buah-buahan, misalnya, salad dan jeli.
- Layak untuk menyerah makanan berlemak dan, di tempat pertama, dari daging. Berikan preferensi pada burung, ikan dan kelinci. Produk susu juga harus rendah lemak.
- Termasuk dalam menu produk yang mengandung banyak magnesium, seperti kacang, kacang-kacangan dan produk tepung gandum.
Menu untuk diet untuk menurunkan berat badan hipertensi layak dikembangkan, dengan fokus pada aturan ini, pertimbangkan contoh untuk dipilih.
Sarapan:
- Bubur, dimasak di atas air, jus dan roti panggang dengan keju cottage rendah lemak.
- Sayuran rebus, telur rebus, roti panggang dan kolak buah kering .
Makan siang:
- Panggang fillet, kacang polong dengan bayam dan jamur, sauerkraut dan yogurt.
- Ikan uap dengan jus lemon, kacang rebus dan salad sayuran.
Makan malam:
- Panggang sayuran, fillet rebus dengan mustard dan roti panggang.
- Tumis dari sayuran, bakso dari ayam dan nasi, dan roti panggang.
Snack:
- Buah atau buah kering.
- Kacang dan biji.