Ada banyak metode menurunkan berat badan, tetapi banyak yang tidak ingin mengontrol asupan kalori, menyiapkan makanan diet dan sebagainya. Bagi mereka, diet untuk malas diciptakan, yang tidak memerlukan persiapan khusus dan upaya lain. Ada beberapa pilihan, sehingga banyak yang akan dapat menemukan yang cocok untuk diri mereka sendiri.
Diet yang efektif untuk malas dan berkemauan lemah
Ada banyak metode penurunan berat badan, yang tidak memerlukan pengeluaran energi dan keuangan. Diet malas sederhana, tetapi akan membantu membuang berat badan yang baik. Di antara yang populer, ada beberapa opsi berikut:
- Diet pada buah dan sayuran . Teknik ini sangat ideal untuk musim panas dan dirancang selama seminggu. Setiap hari, Anda bisa makan 2 kg sayuran dan buah-buahan, dan produknya bisa dimakan segar, direbus, direbus dan dipanggang. Total harus dibagi menjadi 6 bagian yang sama. Minum hingga 2 liter air sehari.
- Diet protein untuk yang paling malas . Pilihan ini cocok untuk mereka yang tidak ingin merasa lapar. Anda dapat mengikuti diet hingga dua minggu. Untuk sarapan, Anda dapat membeli sereal dengan susu atau gandum dengan pisang dan 1 sdm. susu, atau sebagian keju cottage. Untuk makan siang, makan 100 gram fillet dan salad sayuran, dan sepotong keju, dan pilihan lain termasuk porsi sup sayuran, salad, roti panggang, dan keju cottage rendah lemak. Untuk makan malam, sepotong daging sapi rebus, porsi salad ragout dan kubis, dan pilihan menu lainnya: 100 gram pollock uap, beras merah dan salad sayuran.
Diet ekspres untuk yang malas
Bubur soba adalah hidangan yang berguna untuk tubuh, yang membantu menurunkan berat badan. Penting untuk tidak merebus croup, tetapi untuk mengukus untuk malam dalam air mendidih. Dalam hal ini, zat yang paling berguna dipertahankan. Diet cepat untuk orang yang malas dirancang selama seminggu dan selama waktu ini Anda dapat membuang hingga 6 kg. Jika Anda merasa baik, maka Anda dapat meningkatkan waktu hingga dua minggu. Selama diet, Anda bisa makan bubur, tetapi tanpa garam dan minyak, dan di antara waktu makan diizinkan untuk minum 1% kefir, tarif hariannya adalah 1 liter. Masih perlu minum air dalam jumlah 2 liter.
Diet malas di atas air
Produk utama untuk metode menurunkan berat badan ini adalah air murni dan masih. Ini dihitung selama 14 hari. Diet untuk malas di atas air berarti menipu perut, karena selama 20 menit. sebelum makan, Anda perlu minum 2 sendok makan. cairan suhu kamar. Aturan lain - Anda tidak bisa makan setelah jam enam sore. Selama beberapa hari sebelum diet, Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda, melepaskan lemak, manis, tepung, alkohol, dan minuman berkarbonasi. Untuk sehari dianjurkan untuk melakukan pembongkaran pada salad dan sup. Diet untuk orang malas, yang menunya dibuat sendiri, membantu membuang hingga 10 kg.
- sarapan : hidangan apapun;
- makanan ringan : teh atau kopi;
- makan siang : sup ringan, sup sayuran dan daging kukus;
- snack : jus tanpa gula;
- makan malam : hidangan apapun, dan sebelum tidur Anda dapat memiliki teh herbal atau susu.
Diet madu untuk yang malas
Teknik ini mengimplikasikan penggunaan minuman madu, yang dalam 1 sdm. air, tambahkan 1 sendok teh madu dan sedikit jus lemon. Minum itu harus satu jam sebelum sarapan dan beberapa jam sebelum tidur. Ada produk yang berbeda mungkin, dengan pengecualian makanan bertepung. Diet super untuk orang malas memiliki pembatasan kalori, jadi tidak lebih dari 1.200 kkal per hari.
Diet untuk cuka sari apel yang malas
Komposisi cuka sari apel alami termasuk berbagai zat yang berguna, di antaranya yang paling berharga adalah pektin, yang meningkatkan aktivitas sistem pencernaan dan membersihkan usus dari slags. Karena adanya enzim dan asam klorida, produk ini berkontribusi pada pencernaan makanan. Diet untuk menurunkan berat badan bagi yang malas tidak menyiratkan adanya pembatasan nutrisi. Hanya selama setengah jam sebelum makan Anda perlu minum 1 sdm. air dengan tambahan 1 sdm. sendok cuka sari apel.
Diet dari orang Afrika untuk yang paling malas
Transformasi peserta teleproject "Rumah -2" diperhatikan oleh sejumlah besar orang yang ingin mengetahui rahasianya. Diet untuk orang malas dari Afrika menghilangkan persiapan hidangan yang rumit dan itu didasarkan pada penurunan yang signifikan dalam asupan kalori. Amati pola makan membutuhkan 20 hari. Untuk mengimbangi kekurangan vitamin di dalam tubuh, selain mengambil kompleks. Diet untuk malas menyiratkan kepatuhan dengan menu, yang diulang tiga kali:
- Hari nomor 1 . Di pagi hari, 1 sdm. kefir rendah lemak dan sepotong roti gandum. Di sore hari, bukannya kefir, minum susu dengan roti, dan untuk makan malam Anda dapat memiliki apel dan 0,5 sendok makan. kefir.
- Hari nomor 2 . Sarapan dan makan siang termasuk 1 sdm. jus tomat dan sepotong roti gandum, dan untuk makan malam Anda hanya dapat 1 liter jus tomat.
- Hari nomor 3 . Mulailah pagi Anda dengan sandwich roti hitam dan sepotong keju. Saat makan siang, manjakan diri Anda dengan 100 gram ikan rebus dan semangkuk kaldu, dan untuk makan malam, makan 100 g fillet rebus.
- Hari nomor 4 . Untuk sarapan, Anda dapat oatmeal dengan sendok madu, dan makan siang 200 ml kaldu ayam dan roti. Menu makan malam termasuk beberapa telur rebus dan 0,5 liter kefir.
- Hari nomor 5 . Di pagi hari Anda dapat makan beberapa apel dan 1 sdm. jus segar, dan pada sup sayuran makan siang dan sayuran segar. Di malam hari, siapkan salad wortel, kubis dan mentimun.
- Hari nomor 6 . Sarapan termasuk beberapa jeruk dan teh, dan makan siang terdiri dari vinaigrette dan jus buah. Untuk makan malam, buat salad buah dan minum 1 liter kefir rendah lemak.
Diet untuk malas - kontraindikasi
Dalam banyak kasus, metode menurunkan berat badan ini didasarkan pada pembatasan serius pada makanan atau penggunaan produk berbahaya untuk kesehatan, jadi sebelum memutuskan penggunaannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Diet untuk orang yang sangat malas sangat kontraindikasi dalam kasus masalah dalam sistem pencernaan dan penyakit kronis pada tahap akut.