Beberapa orang ingat lemon hanya selama periode penyakit, yang lain kadang-kadang memasukkannya ke dalam teh, dan yang lain lagi aktif digunakan di semua hidangan, karena aroma lezat buah ini sangat cocok dengan salad, ikan, dan makanan laut. Dari artikel ini Anda akan belajar apa isi kalori dari lemon, dan bagaimana itu dapat digunakan dalam menurunkan berat badan.
Berapa banyak kalori dalam lemon?
Tidak seperti buah-buahan lainnya, ada banyak asam dalam lemon, tetapi sangat sedikit gula, sehingga hampir memiliki nilai energi rendah - hanya 16 kkal per 100 g. Itulah mengapa penggunaannya dalam makanan tidak hanya akan memengaruhi gambar, tetapi bahkan memperbaikinya. keadaan, karena membantu meningkatkan metabolisme.
Lemon kalori dengan kulit
Lemon rata-rata beratnya sekitar 120 g, yang berarti nilai kalorinya kira-kira 19,2 kkal. Beberapa orang menyukai lemon begitu banyak sehingga hampir dapat menyerapnya dengan madu, garam atau gula. Dalam hal ini, Anda perlu memberi perhatian khusus pada kandungan kalori aditif yang Anda gunakan untuk jeruk nipis, karena janin itu sendiri tidak akan membahayakan. Dan itu bahkan bukan tentang kalori yang tidak cukup dalam lemon, tetapi dalam kemampuannya untuk merangsang pemecahan sel-sel lemak.
Lemon untuk menurunkan berat badan
Ada beberapa cara bagus untuk menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan untuk mencapai hasil yang cepat:
- setiap pagi minum segelas air kosong dengan 1 sdt. jus lemon - ini akan membantu membubarkan metabolisme;
- Semua salad tidak diisi dengan mayones , tetapi dengan campuran jus lemon dan minyak sayur;
- Minum teh dengan lemon tanpa gula;
- Alih-alih bumbu lemak untuk daging, ikan dan unggas, gunakan garam, lada hitam dan jus lemon.
Jika Anda menggunakan rahasia sederhana ini secara paralel dengan nutrisi yang tepat, Anda dapat mencapai hasil yang cepat dan secara efektif mengurangi berat badan.