Pertanyaan tentang manfaat dan bahaya walnut selalu muncul pada setiap orang yang menganut prinsip-prinsip nutrisi yang sehat. Lagi pula, produk ini selalu direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai sumber protein nabati dan asam lemak yang berharga. Tetapi pada saat yang sama, para ahli memperingatkan adanya kontraindikasi untuk penyalahgunaan kacang ini. Norma harian - 5-6 core, untuk melebihi dokternya tidak menyarankan untuk tidak melakukan banyak kerusakan pada organisme sendiri. Apa yang menentukan aturan ini dan mengapa itu harus diamati, Anda dapat mengetahui apakah Anda mempelajari lebih dekat sifat buah yang indah.
Manfaat kenari bagi tubuh
Dalam inti tanaman ini mengandung sejumlah besar zat berharga, terutama di antaranya adalah untuk mengalokasikan vitamin: C, E, K, A, PP, asam amino esensial , minyak sayur, tanin, garam besi, kobalt, coumarin, coumarin dan steroid. Selain itu, dalam kacang-kacangan, banyak protein, protein - 15%, serat - 6-7%. Mereka cukup tinggi kalori - sebanyak 650 kkal per 100 gram, jadi tidak disarankan untuk makan lebih dari 5-6 per hari agar tidak memancing kegemukan dan masalah pencernaan. Namun, jika Anda tidak melebihi dosis yang ditentukan, maka walnut dapat membawa manfaat yang signifikan. Dan efek menguntungkan dari produk ini mempengaruhi segera pada semua sistem tubuh.
Apa manfaat dari kenari:
- memperkuat ingatan, mengaktifkan aktivitas intelektual;
- menstimulasi proses di otak, memperbaiki aliran darahnya;
- mengoptimalkan proses metabolisme;
- meningkatkan kerja saluran pencernaan, meringankan sembelit;
- memperbaiki kondisi kulit dan rambut;
- digunakan sebagai sarana untuk mencegah penyakit kardiovaskular;
- membantu menormalkan tubuh dalam hipertensi dan aterosklerosis;
- menormalkan tingkat kolesterol dalam sel;
- mengurangi risiko onkologi;
- secara positif mempengaruhi fungsi seksual.
Dalam pengobatan tradisional, tidak hanya kernel yang digunakan, tetapi juga daun kenari. Infus dari mereka memiliki efek restoratif, anthelmintik, antimikroba dan anti-inflamasi. Dan mereka berhasil diobati dengan luka penyembuhan yang sulit.
Adapun bahaya, walnut dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir mulut, alergi, eksaserbata kolitis atau eksim.
Manfaat dan bahaya kenari bagi wanita
Kenari sangat diperlihatkan kepada wanita cantik. Ini membantu mengatasi berbagai penyakit "wanita", khususnya dengan nyeri menstruasi, suatu pelanggaran siklus. Kacang dapat digunakan sebagai sarana mencegah kanker payudara dan infertilitas. Selain itu, berkat antioksidan, produk ini mampu memperlambat proses penuaan dan memperbaiki nada tubuh, secara harfiah mengembalikan kaum muda kembali. Penggunaannya secara teratur memiliki efek yang sangat positif pada penampilan.
Secara terpisah perlu diceritakan tentang keuntungan dan bahaya kenari pada kehamilan. Karena produk mengandung banyak vitamin B6, itu mengurangi risiko mengembangkan patologi pada janin dan meredakan gejala-gejala toksikosis. Namun, Anda harus makan kacang cukup, setelah memastikan tidak ada alergi terhadapnya. Sebelum ini, tidak berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Manfaat dan bahaya kenari panggang
Banyak kontroversi juga menimbulkan pertanyaan tentang manfaat dari kenari goreng. Perlu dicatat bahwa selama perlakuan panas produk ini kehilangan beberapa zat berharga, dan jika menggoreng sangat kuat, karsinogen yang berbahaya dapat dibentuk dalam inti yang meningkatkan risiko onkologi dan meniadakan efek peremajaan produk mentah. Kacang mentah paling baik dipanggang di atas loyang kue di oven, agar tidak hangus.