Apakah Anda yakin bahwa diet dan mogok makan adalah satu dan sama dan benar-benar menurunkan berat badan, bisakah Anda berhenti makan? Sayangnya, atau untungnya, dan kami mengecewakan Anda, pendekatan ini hanya mengarah pada perlambatan metabolisme, yang pada akhirnya berarti satu set kelebihan berat badan . Selain itu, diet ketat, serta mogok makan, menyebabkan kelelahan jiwa Anda: setelah membawa "salib" ini, Anda pasti akan makan dengan benar, Anda layak mendapatkannya.
Salah satu cara atau lainnya, sambil melihat ke masa depan, jauh lebih rasional untuk menurunkan berat badan pada hidangan diet yang lezat. Penurunan berat badan yang paling efektif dan aman adalah ketika Anda tidak memperhatikan bahwa pada diet. Kehilangan berat badan harus membawa sukacita ke seluruh tubuh, Anda sedang dibersihkan kelebihan, dan ini tentu baik-baik saja. Khudey, Anda harus berpikir tentang betapa bagusnya menjadi sehat dan energik, betapa senangnya makan makanan ringan, yang tidak mengganggu atau membebani. Untuk merangsang Anda untuk menurunkan berat badan "berguna", kami akan menawarkan hanya beberapa pilihan untuk resep untuk hidangan diet yang lezat. Dan kemudian, terinspirasi, kami berharap bahwa Anda sendiri akan mencari tahu apa yang harus dimasak dan bagaimana menurunkan berat badan dengan senyum di wajah Anda.
Ikan
Bukan rahasia bahwa dianjurkan untuk makan ikan di hampir semua diet. Ini - dan protein, dan lemak sehat, dan banyak elemen dan vitamin. Namun, untuk menjadi hidangan diet yang lezat untuk menurunkan berat badan, itu tidak cukup untuk membeli, Anda masih perlu mengetahui sesuatu tentang prinsip memasak ikan. Mari kita mulai dengan sup ikan Italia yang enak.
Sup ikan
Bahan-bahan:
- Ikan Aneka (termasuk ekor dan kepala) - 1 kg;
- bawang - 1 pc.;
- wortel - 2 buah;
- akar seledri dan batang - 2 pcs.;
- peterseli - 1 ikat;
- tomat - 2 pcs.;
- bawang putih - 2 siung;
- air - 2 liter.
Persiapan
Kami mengisi kepala ikan dan ekor dengan air dan menaruhnya di atas api bersama dengan kepala bawang. Masak selama 30-40 menit setelah direbus dengan api kecil. 10 menit sebelum garam siap, kami akan melepas busa dari waktu ke waktu.
Sementara itu, potong sayuran. Wortel - pada sedotan tipis, seledri - pada cincin, peterseli - menggiling, tomat - pada irisan, bawang putih - cincang halus.
Dari kaldu yang sudah jadi, ekstrak semua produk, lalu taruh sayuran. Seledri dan wortel pertama, masak selama 5 menit, dan masukkan sisa sayuran. Kami memasak selama 5 menit lagi, dan kami menempatkan berbagai macam ikan dan rempah-rempah.
Kami membiarkan sup ini selama beberapa jam, dan kami dengan berani menggunakannya dalam menurunkan berat badan!
Jadi, Anda telah menguasai resep dasar dan lezat untuk hidangan diet yang sangat lezat. Perhatikan, selain ikan, di dalam sup juga hadir "stimulan" lain dari penurunan berat badan - seledri dan peterseli.
Kami melanjutkan fantasi ikan ... Sementara untuk hidangan kedua yang lezat, ada banyak variasi dari semua ikan flounder favorit Anda yang dipanggang di oven.
Flounder dipanggang di oven dengan krim asam
Bahan-bahan:
- flounder - 1,5 kg;
- krim asam - 0,2 kg;
- tepung terigu - ½ sendok makan;
- mentega - 75 g;
- garam, lada, tarragon, dan oregano.
Persiapan
Kami membuat menggelepar - kami membutuhkan filletnya. Jika Anda mendapat flounder Laut Hitam, dan baunya spesifik - yodium, berbau seperti laut, Anda bisa merendamnya dalam air selama satu atau dua jam.
Panggang satu jam, dari waktu ke waktu kita tuangkan minyak dari panci itu sendiri.
Saus: goreng tepung (tidak cokelat) di mentega dalam wajan. Untuk menambahkan, terus aduk, pada satu sendok krim asam. Tambahkan bumbu di bagian akhir. Jaga saus di air mandi sepanjang waktu sampai flounder mempersiapkan.
Kami mengambil flounder, kupas dan tuangkan saus. Kami kembali ke oven selama 10 menit dan makan, menurunkan berat badan!