Manfaat puasa telah dikenal sejak lama. Socrates juga mengatakan bahwa aditif terbaik untuk makanan adalah rasa lapar.
Masalah masyarakat modern adalah bahwa seseorang makan lebih banyak daripada kebutuhannya. Terbukti bahwa untuk memuaskan rasa lapar, itu cukup untuk makan 200 g. Sayangnya, aturan ini digunakan oleh beberapa orang dan, pada dasarnya, makanan biasa berakhir dengan berat di perut.
Manfaat Puasa Satu Hari
Jika Anda ingin membongkar dan memurnikan tubuh, maka metode ini adalah solusi ideal. Pilihan ini lebih merupakan hari puasa daripada kelaparan penuh. Meskipun waktu yang singkat, manfaat dari puasa satu hari untuk kesehatan sangat besar. Ketika tubuh tidak menerima makanan selama 24 jam, ia beristirahat dan mulai membersihkan.
Terima kasih untuk kelaparan:
- meningkatkan laju metabolisme;
- kekebalan diperkuat;
- sikap terhadap perubahan makanan;
- Anda bisa menyingkirkan kecanduan makanan.
Ahli gizi merekomendasikan untuk mulai kelaparan pada hari Sabtu pagi, dan selesaikan pada hari Minggu pagi.
Penting untuk mempersiapkan diri untuk kelaparan:
- 3 hari sebelum kelaparan yang diusulkan, kecualikan dari menu daging, ikan dan minuman beralkohol.
- Selama 2 hari, lepaskan kacang dan kacang.
- Selama sehari, makan hanya sayuran, buah - buahan , dan produk susu.
Manfaat kelaparan di atas air adalah untuk membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya. Setiap hari perlu minum hingga 2 liter air murni. Jika Anda lapar untuk pertama kalinya, maka yang terbaik adalah tetap di rumah setiap saat, karena Anda mungkin mengalami perasaan lemas, pusing, sakit kepala dan bahkan mual.
Manfaat Puasa Kuratif
Selama berpuasa, tubuh menggunakan lemak untuk memproduksi glukosa, yang meningkatkan produksi hormon adrenal, yang memiliki efek anti-inflamasi.