Omelet dianggap sebagai hidangan memasak termudah dan tercepat, berdasarkan telur dan susu. Semua bahan lainnya dapat benar-benar ada, semuanya tergantung pada imajinasi dan preferensi Anda. Telur dadar dengan sosis, keju, sayuran, variasi hidangan ini bisa banyak, tetapi banyak penggemar hidangan ini tertarik pada apakah penggunaannya pada gambar tidak akan tercermin.
Berapa banyak kalori dalam omelet?
Para ilmuwan telah mengidentifikasi nilai kalori rata-rata: untuk 100 gram telur dadar adalah 184 kkal. Namun, data ini dapat bervariasi, karena semuanya tergantung pada komposisi dan metode memasak hidangan ini. Sebuah omelet klasik pada telur dan susu yang digoreng dengan mentega untuk 100 g akan memiliki 128 kkal. Nilai kalori dari telur dadar dari dua telur, dengan tambahan tomat dan bawang, misalnya, akan menjadi 151 kkal. Versi yang paling "berat" dari hidangan ini adalah telur dadar keju, indikatornya per 100 g lebih dari 332 kalori. Juga, kandungan kalori dari omelet yang digoreng dalam panci akan jauh lebih tinggi daripada yang disiapkan di oven atau di multivariat.
Telur dadar untuk menurunkan berat badan
Omelet dapat dianggap sebagai hidangan diet yang sangat baik, jika, tentu saja, disiapkan dengan benar. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti tips berikut:
Yang paling penting adalah menolak menggoreng. Kita semua tahu betul bahwa dalam makanan yang digoreng ada cukup banyak karsinogen yang berdampak negatif pada hati dan meningkatkan berat badan.
Tambahkan sayuran ke telur dadar. Penggunaan basil, dill , peterseli memiliki efek positif pada sistem pencernaan, selain sayuran segar adalah asisten yang sangat baik dalam memerangi kelebihan lemak.
Siapkan telur dadar dari putih telur. Kandungan kalori dari hidangan ini tanpa menggunakan kuning telur hanya 85 kkal. Karena itu, dengan pola makan seperti telur dadar akan menjadi pilihan makanan yang ideal.