Makarel adalah salah satu spesies ikan yang paling berguna, karena mengandung asam lemak omega-3. Selain itu, itu jenuh dengan vitamin PP, B12 dan elemen, seperti yodium, natrium, kromium, fosfor. Sekarang kami akan memberi tahu Anda cara menyiapkan mackerel dalam oven microwave. Ternyata cepat, sederhana dan sangat enak.
Resep Mackerel dalam oven microwave
Bahan-bahan:
- mackerel segar beku - 2 pcs.;
- Garam, lada, rempah-rempah untuk ikan - secukupnya;
- lemon - 1 pc.
Persiapan
Makarel dan ususku. Potong menjadi beberapa bagian sekitar 4 cm. Lipat dalam mangkuk yang dalam, tambahkan garam, merica, bumbu, tuang dengan jus lemon. Tutupi mangkuk dengan penutup, tetapi jangan rapat dan kirimkan ke microwave. Pada daya 800 watt, kami siapkan 10 menit, lalu tinggal 5 menit lagi.
Persiapan mackerel dalam oven microwave
Bahan-bahan:
- mackerel segar beku - 1 pc.;
- keju keras - 200 g;
- champignons - 200 g;
- telur - 1 buah;
- mayones - 3 sdm. sendok;
- garam, lada, sayuran - secukupnya.
Persiapan
Kami memotong mackerel beku, memotong kepala, mengambil bagian dalam dan tulang. Lalu, angkat kulit dengan lembut. Fillet ditaburi garam dan rempah-rempah dan ditata di atas piring datar untuk microwave. Keju keras tiga di parutan. Kami mengambil sekitar sepertiga dan taburi mereka dengan fillet. Di atas lay out jamur goreng , diiris. Dari atas tempat telur rebus, diiris. Kami mengirim mackerel ke microwave, tutup dengan tutup dan dengan kekuatan 900 W panggang selama 5 menit. Dan saat ini kami mengambil keju yang tersisa, mencampurnya dengan mayones dan rempah-rempah cincang. Kami mengambil mackerel, mengolesnya dengan campuran yang diperoleh dan mengirimkannya kembali ke microwave selama 5 menit. Setelah itu, ikan yang sangat lezat dan harum siap digunakan!
Makarel panggang di oven microwave
Bahan-bahan:
- mackerel - 1 pc.;
- bawang - 2 buah;
- garam, bumbu, daun salam;
- minyak sayur.
Persiapan
Kami memotong bawang menjadi setengah lingkaran. Kami menyebarkannya di bagian bawah cawan yang dalam, cocok untuk memasak dalam microwave, kami menyemprotnya dengan minyak sayur. Top mackerel menyebar, sebelumnya disikat dan dipotong-potong. Taburi dengan garam dan rempah-rempah. Kami mengirimkannya ke microwave dan dalam mode "Ikan" kita siapkan 10 menit. Jika ada fungsi "Grill", maka Anda juga bisa mendapatkan warna coklat kemerahan. Untuk ini, kami menyiapkan ikan dalam mode ini selama 5 menit lagi. Kami menyajikan makarel panggang ke meja dengan salad sayuran segar.