Seringkali Anda dapat mendengar bahwa minum satu hari dari 1,5 hingga 2 liter air. Namun, pernyataan ini tidak sepenuhnya benar. Selain itu, tidak semua orang tahu persis apa manfaat air bagi tubuh kita.
Penggunaan air untuk tubuh manusia
Pertama-tama, air adalah pelarut utama mineral dan beberapa senyawa. Ini adalah media cair yang merupakan kondisi yang diperlukan untuk proses normal dari banyak reaksi kimia. Jadi jika siang hari Anda minum sedikit cairan, mungkin ada kelemahan, iritasi, penurunan efisiensi dan perhatian. Jika untuk waktu yang lama di dalam tubuh ada defisit kelembaban, metabolisme menjadi jauh lebih lambat, karena orang-orang selalu merasa tidak sehat.
Makanan "kering" sering menyebabkan gastritis, radang usus dan sembelit. Untuk waktu yang lama dianggap bahwa Anda tidak dapat mencuci makanan, karena mengencerkan jus lambung dan mencegah pencernaan yang menyeluruh. Bahkan, pendapat seperti itu keliru, dan sedikit air pada suhu kamar selama makan tidak sakit sama sekali. Pertama, di perut ada reseptor khusus yang mengevaluasi keasaman medium, dan jika ada kekurangan asam hidroklorik, sinyal dikirim ke sel-sel lambung untuk memisahkannya. Kedua, cairan membantu untuk lebih baik mencampur benjolan makanan, yang berarti makanan dicerna lebih baik.
Air dan perjuangan melawan berat badan berlebih
Banyak orang tertarik dengan manfaat air untuk menurunkan berat badan. Hampir semua orang tahu tentang kemampuan untuk mengisi perut dan memberikan rasa kenyang untuk sementara waktu tanpa adanya kalori. Karena itu, agar tidak berlebihan, minumlah segelas air hangat beberapa saat sebelum makan.
Kepatuhan teratur terhadap rezim minum memungkinkan kita untuk menormalkan laju metabolisme , sehingga kita dapat menyimpulkan bahwa secara tidak langsung cairan mempercepat pembakaran timbunan lemak. Dengan sendirinya, air tidak melarutkan deposit lemak dan tidak menghapusnya.
Kapan air sakit?
Harus diingat bahwa minum air itu baik, tetapi juga berbahaya jika air ini berkualitas tidak sesuai.
- Minum dalam porsi besar air dingin tidak dianjurkan, karena tidak memiliki efek terbaik pada keadaan mukosa lambung.
- Jangan menyalahgunakan air berkarbonasi, karena gelembung gas mengiritasi dinding lambung, sangat penting untuk mengingat ini untuk orang-orang dengan gastritis dan ulkus peptikum.
- Air keran tidak bisa direbus untuk waktu yang lama atau karena meningkatkan konsentrasi senyawa kimia berbahaya.
- Jika kamu punya
ada penyakit pada ginjal atau sistem kardiovaskular, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang jumlah cairan yang dikonsumsi. Terkadang para ahli sebaliknya menyarankan untuk minum lebih sedikit untuk mengurangi beban dari organ-organ yang terkena. - Minum terlalu banyak air tidak dianjurkan, kelebihan cairan di dalam tubuh adalah kondisi yang berbahaya. Menemukan tarif harian Anda tidaklah sulit: karena setiap kilogram berat badan harus mencapai 30 ml air.
Jadi, kami menemukan bahwa penggunaan air untuk tubuh kita benar-benar hebat, jadi jangan lupa untuk memanjakannya dengan air minum yang bersih, mengamati aturan sederhana.