Bran adalah hidangan favorit semua orang yang menurunkan berat badan. Dan tidak mengherankan. Produk hebat ini telah mengumpulkan sejumlah sifat yang bermanfaat, yang dikenal sejak zaman kuno.
Pertama mari kita cari tahu apa produk itu. Bran sebenarnya adalah limbah, hasil sampingan dari pemrosesan sereal, yang membawa manfaat luar biasa bagi tubuh. By the way, pada zaman kuno, roti dipanggang dari dedak, dan bukan dari tepung putih, karena mereka tidak menyebabkan kerusakan pada kesehatan dan angka.
Berguna sifat dedak
Dalam bekatul mengandung banyak serat makanan, kekurangan yang dapat menyebabkan penyakit seperti kolitis kronis, diverticulosis dan bahkan wasir. Serat, pada gilirannya, menormalkan kerja saluran pencernaan, berkontribusi terhadap penurunan berat badan, menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh dan mengurangi tingkat gula dalam darah.
Antara lain, dedak kaya vitamin dan elemen, yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Vitamin B , vitamin A dan E, kalium dan magnesium, sangat diperlukan untuk jantung, tembaga, krom, seng dan selenium. Produk ini mengandung sekitar 15% protein, yang sangat dihargai di kalangan atlet, dan asam lemak tak jenuh ganda, yang mengambil bagian dalam metabolisme lemak energi dan bertanggung jawab atas kekebalan.
Dari dedak yang berguna untuk menurunkan berat badan?
Bukan rahasia bahwa orang yang mengikuti diet, tentu termasuk dalam diet mereka adalah dedak. Produk rendah kalori tidak akan pernah disimpan dalam bentuk lipatan lemak di sisi dan pinggul Anda. By the way, dedak memiliki sifat menenggelamkan nafsu makan dan membersihkan tubuh dari terak berbahaya, yang juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin membersihkan tubuh dan mengurangi volume dari tubuh Anda, cobalah seminggu sekali untuk mengatur hari puasa pada dedak. Pada siang hari, makan hanya makanan yang disiapkan dan minum lebih banyak air bersih, dan hari berikutnya panah pada timbangan dengan percaya diri akan merangkak turun.