Untuk apa suatu organisme membutuhkan selenium, tidak semua kaum hawa tahu. Tetapi elemen ini adalah salah satu yang paling penting untuk kesehatan wanita dan kehidupan normal. Dialah yang mengambil bagian dalam sebagian besar proses metabolisme dalam sel dan jaringan. Kekurangannya dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan, tetapi meluapnya unsur dalam tubuh juga sangat berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tidak hanya tentang manfaat selenium, tetapi juga tentang norma dan aturan untuk administrasinya.
Apa itu selenium dan apa itu bagi manusia?
Selenium adalah mata rantai utama dalam banyak rantai metabolisme, manfaatnya tidak dapat terlalu ditekankan, itu benar-benar merupakan elemen penting. Di dalam tubuh, ia melakukan fungsi-fungsi berikut:
- membantu dalam pengembangan yang diperlukan untuk enzim dan hormon kehidupan normal;
- memiliki efek antioksidan pada sel;
- membantu menguatkan tulang dan gigi;
- meningkatkan fungsi reproduksi;
- memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- membantu memperlambat proses penuaan alami;
- berpartisipasi dalam pembentukan antibodi yang melawan dengan infeksi dan pilek;
- menghentikan proses patogen di DNA;
- mempromosikan sintesis sel-sel sehat baru;
- memiliki efek antijamur;
- melindungi sel-sel dari racun dan zat organik berbahaya lainnya;
- memperkuat jantung dan pembuluh darah.
Mengetahui selenium apa yang dibutuhkan pada manusia sangat berguna bagi mereka yang bekerja dalam produksi berbahaya atau tinggal di kawasan industri, karena elemen ini melindungi terhadap efek negatif dari logam berat dan sejenisnya.
Jika selenium dalam tubuh tidak cukup, organ-organ internal mulai bekerja dengan gangguan, kesehatan umum seseorang memburuk, penyakit kelenjar tiroid, sistem kardiovaskular, sistem genitourinari, dan hati dimanifestasikan. Kurangnya zat ini dapat menyebabkan katarak, kebutaan, onkologi, infertilitas.
Setidaknya sehari seseorang harus menerima hingga 70 mikrogram selenium, tetapi tidak lebih dari 400 mikrogram. Kelebihan elemen juga penuh dengan konsekuensi negatif, termasuk gangguan saraf, radang kulit, rambut rontok dan kerusakan kuku dan gigi.
Mengapa selenium dibutuhkan di dalam tubuh seorang wanita?
Pertimbangan terpisah layak pertanyaan mengapa selenium dibutuhkan oleh perempuan. Pertama, agar lama tetap muda cantik, memiliki kulit yang elastis, rambut berkilau yang elastis, kuku yang sehat. Untuk ini, lebih baik menggabungkan asupan unsur kecil dengan vitamin E. Jika Anda menambahkan selenium obat ke sampo, Anda bisa melupakan ketombe selamanya.
Kedua, selenium diperlukan untuk ibu hamil dan ibu menyusui, di dalam tubuh yang defisit dari elemen ini terbentuk. Ketiga, diperlukan untuk mempertahankan sosok ramping tanpa diet ketat dan tenaga fisik yang berlebihan, karena elemen ini mengatur metabolisme dan perkelahian dengan timbunan lemak.
Dan jika Anda tidak tahu mengapa Anda membutuhkan selenium untuk wanita, Anda harus mengingat kemampuannya untuk merangsang aktivitas seksual. Unsur ini membantu untuk tetap menarik bagi pasangan Anda dan membuat kehidupan seksual menjadi cerah.
Asupan selenium yang benar
Penting untuk dipahami, bukan hanya mengapa selenium dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga bagaimana seharusnya dikonsumsi. Dimungkinkan untuk mendapatkan elemen yang sangat diperlukan dari produk, sebagian besar terkandung dalam kacang Brazil, ginjal babi, tuna, sarden, biji, herring, roti gandum. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen diet dengan selenium, yang lebih nyaman, karena tidak ada risiko salah dosis.