Labu adalah salah satu sayuran paling misterius. Apa hanya ketinggian ilmu yang belum dipahami, dan itu tidak mungkin untuk mengetahui asal usul labu andal sampai sekarang. Beberapa berpendapat bahwa ini adalah salah satu dari "Amerika" Columbus "souvenir", dan yang lainnya bahwa labu itu berasal dari taman kekaisaran Cina. Namun demikian, kita tidak akan menempati pikiran kita dengan apa yang tidak terkait dengan penurunan berat badan. Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang manfaat labu untuk menurunkan berat badan.
Sifat labu yang berguna
Sayuran "Halloween" kami hanyalah gudang vitamin, mineral, dan minyak penyembuh. Labu ini mengandung vitamin D, yang berguna untuk anak-anak untuk pertumbuhan. Labu adalah salah satu sumber vitamin A dan E terbaik - bahan utama untuk pertumbuhan dan kecantikan rambut, elastisitas kulit dan kuku yang kuat. Labu juga mengandung vitamin A dan B, tembaga, seng, fosfor , magnesium, kalium dan zat besi. Inilah sebabnya mengapa labu digunakan untuk mencegah dan mengobati atherosclerosis dan anemia.
Serat biji labu sangat mudah dicerna dan digunakan untuk menurunkan berat badan, serta nutrisi diet dan terapeutik. Labu membersihkan ginjal dan hati, karena pektin mengatur pencernaan dan menghilangkan kelebihan kolesterol. Labu memiliki efek pencahar dan diuretik yang ringan, berkontribusi pada pembersihan usus dari produk pembusukan.
Jika Anda mengonsumsi banyak labu, Anda dapat membuang kelebihan cairan dari tubuh, yang merupakan penyebab edema dan selulit. Selain itu, labu diindikasikan untuk setiap penyakit hati, karena ia membawa fungsi pemulihan, yang sangat penting setelah hepatitis, misalnya. Juga, labu memiliki efek antihelminthic.
Tetapi labu juga sangat manis, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan, itu bisa membingungkan. Oleh karena itu, kami akan lebih fokus pada hidangan dari labu untuk menurunkan berat badan.
Labu bertahan
Ironisnya, itu adalah selai labu yang digunakan untuk menurunkan berat badan di tempat pertama, karena itu mungkin untuk mengatur hari bongkar efektif atas dasar. Hanya membagi paket roti gandum untuk 5 kali makan, dan setiap kali makan roti, diolesi selai labu. Anda bisa minum kopi atau teh dengan susu .
Labu bertahan
Bahan-bahan:
- Pulp labu - 300 g;
- jeruk - 2 buah;
- lemon - 1 buah;
- gula - rasanya.
Persiapan
Labu dikupas dan dipotong menjadi kubus kecil, potong lemon dan jeruk halus bersama dengan kulit. Taruh dalam panci dan tutup dengan gula (lebih disukai coklat). Campurkan dan bakar. Kami mendidih selama sepuluh menit, aduk, lalu kami angkat selama satu jam. Sekali lagi, nyalakan api, selama 5-7 menit. aduk. Kami tinggal landas, biarkan dingin selama 1 jam dan tuangkan lebih banyak stoples yang sudah disterilkan.
Untuk menu diet, Anda juga bisa menyiapkan bubur nasi labu untuk 89 kalori!
Bubur nasi labu
Bahan-bahan:
- bubur kertas - 1 kg;
- nasi - 300 g.
Persiapan
Kulit labu, potong dan masak. Bersihkan melalui saringan. Sementara itu, masak nasi. Nasi siap dicampur dalam mangkuk tahan panas dengan labu dan dikenakan selama 30 menit. di oven.
Pembersihan yang sangat baik dan salad antikolesterol akan berasal dari labu dan apel. Pada salad semacam itu, Anda dapat mengatur hari libur dengan aman.
Salad apel labu
Bahan-bahan:
- Pulp labu - 300 g;
- apel - 2 buah;
- jus lemon - secukupnya;
- yoghurt alami - 2 sdm.
Persiapan
Labu dan apel digosokkan pada parutan besar, bumbui dengan jus lemon dan yoghurt rendah lemak alami.
Nah, jika Anda hanya menginginkan sesuatu yang manis dan bermanfaat, Anda dapat memanjakan diri Anda dengan pancake labu.
Pancake Labu
Bahan-bahan:
- Pulp labu - 300 g;
- telur - 1 buah;
- tepung terigu - 200 g;
- soda - di ujung pisau.
Persiapan
Labu parut pada parutan besar dicampur dengan telur dan tepung dengan soda, kami membentuk adonan. Sendokkan sendok di atas penggorengan panas dan goreng sampai tersipu di kedua sisi.