Menu Pelangsing

Diet yang dijelaskan dalam diet terlihat buram dan tidak meyakinkan, jadi saat ini semakin banyak gadis yang mencoba menemukan menu diet untuk menurunkan berat badan, di mana produk dan kuantitas diresepkan secara akurat. Jadi lebih mudah untuk tidak membuat kesalahan yang menjengkelkan bahkan bagi mereka yang baru-baru ini mengambil masalah makan sehat dan belum sepenuhnya memahami mekanisme penurunan berat badan.

Apakah ada menu untuk menurunkan berat badan perut?

Banyak yang percaya bahwa Anda dapat menurunkan berat badan hanya dalam satu area masalah. Bahkan, tubuh kita sendiri mengatur penyebaran dan pengangkatan lapisan lemak, berdasarkan tipe genetik. Itulah sebabnya dengan bantuan nutrisi tidak mungkin untuk pulih hanya di dada atau menurunkan berat badan hanya di perut.

Memperkuat efek dari diet umum untuk bagian-bagian tertentu dari tubuh dapat, jika Anda berhasil masuk ke dalam sistem latihan penurunan berat badan Anda. Dan bertentangan dengan kepercayaan populer dari lapisan lemak perut tidak membantu satu set latihan pada pers, dan aerobik dan kardio-load. Dengan kata lain, Anda akan jauh lebih efektif dalam menurunkan berat badan di perut Anda jika Anda menggunakan nutrisi yang tepat dan joging pagi, atau alternatif loncatan tali 20 menit setiap hari, atau berlari menaiki tangga, atau sepeda latihan. Beban inilah yang menyebabkan tubuh untuk secara aktif menghabiskan timbunan lemak yang terakumulasi, mentransfernya ke dalam energi.

Menu diet sehat untuk menurunkan berat badan

Adalah bermanfaat untuk memahami bahwa diet yang sehat tidak hanya merupakan kombinasi produk yang harmonis, tetapi juga penolakan terhadap mereka yang tidak bermanfaat bagi tubuh. Ini menyingkirkan unsur-unsur berat yang terlalu tinggi kalori dalam makanan yang memberikan dorongan yang paling penting untuk menurunkan berat badan.

Daftar produk terlarang untuk menu yang tepat untuk menurunkan berat badan termasuk produk tersebut:

• daging gendut, unggas, ikan;
• semua hidangan goreng atau yang mengandung banyak minyak;
• daging babi, lemak;
• daging kaleng, ikan;
• produk olahan dari kandungan lemak tinggi, termasuk mentega dan keju;
• produk tepung, termasuk roti putih, pasta, pangsit;
• memanggang dalam semua jenis;
• makanan cepat saji apa saja;
• soda, jus yang dikemas;
• manisan, manisan, cokelat, gula.

Jangan khawatir, bahkan tanpa ini, diet Anda tidak akan menjadi miskin atau membosankan - itu hanya akan sehat dan bermanfaat. Dengan melatih diri sendiri untuk melakukan tanpa produk berbahaya, Anda dapat dengan mudah belajar makan dengan benar, yang tidak hanya akan memulihkan berat badan, tetapi juga mempertahankannya. Biarkan diri Anda makan dan daftar ini bisa tanpa membahayakan kesehatan 1-2 kali sebulan.

Menu pelangsing harian

Kami memberikan perhatian Anda beberapa opsi menu yang berguna, penggunaan yang mengarah pada hilangnya lapisan lemak secara bertahap dan pemulihan rasa alami dan metabolisme normal.

Opsi 1

1. Sarapan: oatmeal dengan kismis, teh.
2. Makan siang: sup ringan, salad sayuran , kolak.
3. Camilan sore: apel.
4. Makan malam: keju cottage dengan jeruk.

Opsi 2

1. Sarapan: beberapa telur rebus dan salad kubis.
2. Makan siang: sup ayam, salad mentimun, kolak.
3. Camilan sore: oranye.
4. Makan malam: ikan tanpa lemak dengan hiasan sayuran.

Opsi 3

1. Sarapan: telur dadar, salad tomat, teh.
2. Makan siang: sup-puree, salad kubis, kolak.
3. Camilan sore: segelas yogurt.
4. Makan malam: dada ayam rebus dengan buckwheat.

Opsi 4

1. Sarapan: salad buah, teh.
2. Makan siang: sup sayuran, salad dengan daging, teh.
3. Camilan sore: setengah gulungan keju cottage yang tidak mengandung lemak.
4. Perjamuan: daging sapi, direbus dengan kubis.

Memilih menu ini untuk menurunkan berat badan, Anda tidak berisiko membahayakan tubuh. Makan begitu, Anda akan secara merata membuang 0,5 - 1 kg per minggu, dan menjadi lebih sehat, langsing dan lebih indah setiap hari!