Nutrisi yoga adalah bagian integral dari budaya mereka. Jika Anda berlatih yoga asana dan mudra , Anda perlu beralih ke nutrisi, karena hanya jalan seperti itu yang akan membawa Anda lebih dekat ke pemahaman penuh atas filsafat praktis ini yang memungkinkan Anda mencapai keserasian dan kesempurnaan.
Nutrisi saat berlatih yoga: apa yang harus dikecualikan?
Nutrisi khusus dengan yoga adalah elemen praktik yang tak tergantikan. Jika Anda tidak siap untuk mengubah diet Anda secara dramatis, pertama-tama, minimalkan penggunaan produk yang masuk ke daftar terlarang. Ini termasuk posisi seperti itu:
1. Setiap daging dan semua jenis produk daging. Daging mengandung banyak zat beracun, racun dan bakteri yang berkontribusi terhadap penuaan dini, menekan fungsi seksual, membuat seseorang menjadi agresif.
2. Makanan apa saja yang dimasak dengan lemak hewani (lemak babi, margarin, mentega, dll.). Lemak hewani berbahaya bagi manusia dan menyebabkan perkembangan aterosklerosis - ini adalah fakta yang diakui oleh obat resmi.
3. Dilarang menggunakan zat narkotika di mana yogi memasukkan 5 kelompok tersebut:
- alkohol;
- obat-obatan (opium, ganja, ganja, dll.);
- tembakau;
- kopi;
- teh.
4. Gula dan semua manisan (hanya alami - madu, buah, manisan buah) diperbolehkan. Ini adalah gula yang bertanggung jawab untuk onkologi, diabetes, gangguan metabolisme. Ini adalah fakta yang diakui di seluruh dunia.
5. Setiap produk tepung, terutama yang dimasak pada ragi (mereka menghambat aktivitas usus).
6. Susu dan produk susu harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Yoga mengacu pada fakta bahwa tidak ada spesies hewan di masa dewasa mengkonsumsi susu.
Tidak termasuk semua ini dari diet Anda, Anda akan menjadi lebih langsing, lebih sehat dan lebih bahagia (nutrisi yoga untuk menurunkan berat badan sesuai dengan sempurna). Namun, setelah menyusun menu Anda dengan semua rekomendasi dari para yogi, Anda akan mencapai hasil yang luar biasa.
Yoga dan Nutrisi
Pertama dan terpenting, apa yang harus diambil oleh setiap orang yang beralih ke yoga adalah bahwa untuk kepenuhan persepsi perlu menyerahkan makanan hewani. Semua yogi adalah vegetarian. Makanan asal tumbuhan dianggap paling murni, dan tidak membawa energi negatif.
Nutrisi yang tepat dalam yoga menunjukkan bahwa 60% dari diet Anda alami, makanan mentah: buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, sayuran. Dan hanya 40% sisanya adalah makanan yang telah diberi perlakuan panas. Buat pola makan Anda berdasarkan selera Anda, tetapi jaga proporsi ini - sehingga Anda mendapatkan menu yang paling sehat dan mudah untuk setiap hari.