Apakah mungkin untuk makan biji pada diet - pertanyaan ini sangat menggairahkan para wanita yang memperhatikan berat badan mereka. Banyak yang telah mendengar bahwa produk ini sangat kalori, dan karena itu sama sekali tidak cocok untuk diet seimbang. Namun, ini tidak sepenuhnya benar.
Bisakah saya makan biji bunga matahari saat diet?
Ahli gizi mengklaim bahwa ada benih dalam makanan yang dapat dan bahkan dibutuhkan, tetapi dalam jumlah yang sangat moderat. Biji bunga matahari atau labu, yang paling sering kita makan, memang mengandung banyak kalori - 570 kkal dalam 100 gram. Tetapi pada saat yang sama, mereka dapat menemukan sejumlah besar zat bermanfaat, dan bahkan tak tergantikan yang menurunkan berat badan. Oleh karena itu, untuk menyangkal diri sendiri kelezatan "burung" ini tidak sepadan.
Bijinya mengandung protein yang mudah dicerna, serta lemak nabati yang berharga, omega-3 , vitamin A, D dan E. Mereka jenuh dan memungkinkan Anda untuk tidak merasa lapar untuk waktu yang lama. Produk ini mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengatur metabolisme, memperbaiki kerja saluran pencernaan. Semua ini meningkatkan efektivitas diet untuk menurunkan berat badan dan mempercepat pemisahan deposit lemak. Hal utama adalah tidak melebihi dosis yang diizinkan dari produk - tidak lebih dari 40 gram per hari.
Bahkan ada diet khusus pada benih, di samping itu, ahli gizi merekomendasikan bahwa dari waktu ke waktu mengatur diri mereka untuk membongkar hari dengan produk ini. Pada kesempatan ini lebih baik memilih biji labu. Mereka mengandung banyak zat aktif, serat dan serat makanan, sehingga mereka juga dapat membersihkan usus dan hati.
Mungkinkah makan biji goreng dengan diet?
Benih dengan diet harus dikonsumsi tidak segar, tetapi sedikit kering. Dalam produk ini paling bermanfaat, ahli diet yakin. Tapi biji bunga matahari goreng merupakan kontraindikasi dalam diet - karena perlakuan panas zat berbahaya terbentuk di dalamnya, dan sebagian besar yang berguna dihancurkan.