Oat adalah produk yang bermanfaat yang perlu Anda sertakan dalam menu Anda untuk menurunkan berat badan. Di dalam biji-bijian adalah karbohidrat kompleks, yang memungkinkan Anda untuk cepat memuaskan rasa lapar. Resep oat untuk menurunkan berat badan menormalkan metabolisme lemak dan memurnikan usus dari racun dan racun. Dari biji-bijian Anda dapat menyiapkan aneka minuman, dan juga ditambahkan ke berbagai hidangan, misalnya salad .
Bagaimana cara memasak gandum untuk menurunkan berat badan?
Ada banyak resep yang berbeda yang termasuk bahan-bahan yang tersedia. Mari kita mulai dengan resep yang paling sederhana.
Bahan-bahan:
- oat - 1 item;
- air - 1 liter.
Persiapan
Gandum dengan air dan biarkan selama 8 jam, di pagi hari pakailah api minimal dan masak selama 1,5 jam.Menghakimi, menggiling dengan blender, dan kemudian, sekali lagi rebus dan biarkan selama 40 menit lagi. Anda harus mencari tahu bagaimana cara meminum gandum untuk menurunkan berat badan, karena skema ini sangat sederhana - 3 kali sehari selama satu jam sebelum makan.
Resep berikut ini lebih menarik, karena menggunakan bahan lain yang melengkapi rasa asli. Kayu manis dan madu adalah makanan yang juga direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
- oat - 1 cangkir;
- madu - 1 sendok teh;
- kayu manis - 1 batang;
- air - 2 liter.
Persiapan
Masukkan air dan biji-bijian ke dalam mangkuk blender. Pukukan semuanya sampai campuran homogen diperoleh, tambahkan sisa bahan dan campur lagi. Bersikeras di kulkas selama 12 jam, Minum minuman ini sebelum makan selama sebulan. Memahami cara membuat gandum untuk menurunkan berat badan,
Bahan-bahan:
- oat - 2 item;
- air - 4 item;
- gula - 8 sdm. sendok.
Persiapan
Cuci gabah, masukkan botol dan tuangkan air dingin. Tambahkan setengah gula yang sudah disiapkan dan aduk semuanya. Tutup dengan kain kasa dan biarkan selama 4 hari. Setelah waktu berlalu, tiriskan cairan, dan tuangkan air baru dengan gula. Setelah 4 hari Anda bisa minum sehat untuk menurunkan berat badan kvass.