Oatmeal adalah gudang nyata vitamin atau mikro yang bermanfaat. Hari ini kami akan memberi tahu Anda apa yang bisa dimasak dari oatmeal dan yogurt.
Smoothie dengan yogurt dan oatmeal
Bahan-bahan:
- serpih oat - 2 sdm. sendok;
- kefir - 300 ml;
- madu - 1 sdm. sendok;
- Raspberry segar - 2 sdm. sendok.
Persiapan
Dalam mangkuk, tuangkan serpihan, tambahkan madu, raspberry secukupnya, masukkan kefir dan kocok dengan blender sampai massa yang tebal dan homogen diperoleh. Kami menuangkan minuman vitamin yang sudah jadi dalam gelas dan menyajikannya ke meja.
Goreng dengan oatmeal pada yogurt
Bahan-bahan:
- kefir - 1 item;
- oatmeal - 1 item;
- tepung - 1 item;
- telur - 1 buah;
- rempah-rempah;
- soda - cubit;
- gula - 3 sdm. sendok.
Persiapan
Dalam mangkuk tuangkan kefir, kita membuang garam, gula, dan serpihan. Benar-benar mencampur semuanya dengan sendok dan biarkan selama 10 menit. Setelah itu, tuangkan tepung, soda, dan pecahkan telur. Sekali lagi aduk massa dan diamkan selama 20 menit lagi. Wajan penggorengan dengan minyak sayur, sebarkan adonan sendok dan panekuk goreng ke kerak kemerahan di kedua sisi dengan api kecil.
Oatmeal malas pada yogurt
Bahan-bahan:
- oatmeal - 0,5 item;
- kefir rendah lemak - 1,5 item;
- kakao - 1 sdm. sendok;
- poppy - 1 sdm. sendok;
- bunga madu - secukupnya.
Persiapan
Dalam gelas dari malam hari kami tuangkan kefir kecil, tuangkan cokelat dan buang biji poppy. Kemudian tambahkan madu untuk permen dan aduk rata. Setelah itu, kami menambah semua sisa yogurt. Kami membersihkan pisang, memotongnya menjadi lingkaran dan menyebarkannya di sekitar botol kecil. Dari atas kami tuangkan segenggam kecil oatmeal dan isi semuanya dengan cokelat. Jars ditutupi dengan tutup, digoyangkan ringan untuk memastikan bahwa seluruh oatmeal direndam dengan kefir. Setelah itu kami mengirimkan yang kosong ke kulkas dan biarkan di sana sampai pagi. Dalam lemari es, sarapan yang sudah jadi dapat disimpan selama sekitar 3 hari.
Oatmeal dan yogurt cookies
Bahan-bahan:
- serpih oatmeal - 300 g;
- buah-buahan kering - secukupnya;
- kefir - 300 ml;
- tanah cinnamon - pinch;
- madu bunga - 2 sdm. sendok;
- Vanillin - 1 sachet.
Persiapan
Serpihan tuangkan kefir, aduk dan biarkan sebentar untuk membengkak. Kemudian tambahkan madu, vanilin dan kayu manis untuk rasa, serta buah kering untuk kebijaksanaan Anda. Ditutupi dengan perkamen perkamen. Dari adonan kami membuat bola kecil dan menaruhnya di atas kertas. Kami mengirimkan cookie ke oven yang telah dipanaskan sebelumnya dan biarkan kering selama 15 menit. Setelah itu, suguhan didinginkan dan disajikan ke meja.