Sering di pagi hari, terutama sebelum hari kerja, kita dihadapkan pada tugas sesuatu untuk memasak atau memanggang untuk sarapan dengan cepat. Karena sarapan memberi kita energi sepanjang hari, itu harus cukup kalori dan saya ingin membuatnya enak. Kami merenungkan pertanyaan suci ini dan memberi Anda resep sarapan, yang disiapkan dengan cepat dan nikmat.
Pancake cepat untuk sarapan
Sarapan ini sangat ideal bagi siapa saja yang memperhatikan berat badan mereka dan makan makanan sehat.
Bahan-bahan:
- serpih oat - 200 g;
- susu - 0,5 liter;
- telur - 2 buah;
- keju cottage, ikan asin merah.
Persiapan
Serpihan Oat berubah menjadi tepung dalam penggiling kopi atau blender. Tentu saja, Anda dapat mengambil oatmeal siap pakai, tetapi tidak di setiap toko, tetapi serpihan ditemukan di hampir setiap dapur. Telur sedikit pecah dengan garpu, tambahkan susu ke dalamnya, tuangkan tepung dan aduk rata. Goreng pancake, seperti biasa di atas penggorengan panas. Anda bisa menjatuhkan sedikit minyak. Pengisian akan menjadi keju cottage, kami akan membawanya sedikit dengan garpu, lada jika Anda mau. Kami memotong ikan menjadi irisan. Untuk panekuk siap pakai, kami menyebarkan keju cottage, sepotong ikan, dan gulung ke dalam tabung.
Pancake cepat untuk sarapan
Bahan-bahan:
- keju menyatu - 100 g;
- terigu - 50 g;
- bawang putih - 1 gigi;
- telur - 1 buah;
- garam, sayuran, lada.
Persiapan
Kami mengambil keju mentah, sehingga lebih mudah untuk menggosoknya. Sayuran dan bawang putih cincang kecil. Kami mencampur semua ini dengan telur dan tepung, isi dengan garam dan lada. Minyak dalam wajan benar-benar dipanaskan, kami menyebarkan adonan keju dengan sendok dan menggorengnya untuk membuat kerak.
Sandwich cepat untuk sarapan
Kami menawarkan dua opsi untuk mengisi sandwich energi pagi.
Bahan-bahan:
- kacang kalengan ;
- tuna (makanan kaleng);
- oranye;
- ayam;
- apel;
- roti panggang;
- keju.
Persiapan
Tentu saja, roti untuk kelengkapan sensasi harus renyah. Jika Anda tidak memiliki pemanggang roti, Anda dapat mengeringkan irisan dalam microwave atau oven, baik, atau dalam wajan kering. Untuk mengisi pertama kami mengambil kacang dan sedikit razmone garpu, dan kami juga melakukan tuna. Jeruk bersih, angkat tulang dan potong menjadi irisan tipis. Ambil dua potong roti, satu pasta dengan pasta kacang, yang kedua - segumpal tuna. Sekarang kita hubungkan mereka, jangan lupa untuk menaruh irisan tipis di antara isian.
Untuk mengisi kedua kami mengambil fillet ayam dan, menekannya dengan telapak ke batang kayu, potong menjadi irisan tipis dengan pisau tajam. Kami memanaskan wajan, garam, merica, dan menggoreng potongan ayam secara harfiah selama satu menit di setiap sisi. Keju lebih baik untuk mengambil beberapa dengan rasa yang jelas, misalnya cheddar. Kami menggosoknya, kami membersihkan apel, memotongnya menjadi irisan tipis. Sekarang di atas roti berbaring lagi ayam panas, di atas sepotong apel dan taburi dengan keju.
Ya, ini adalah sandwich yang sangat tidak biasa, tetapi percayalah, kombinasi selera tidak akan membuat Anda acuh tak acuh.
Pie cepat untuk sarapan
Kue atau casserole adalah pilihan sarapan yang sangat baik dengan terburu-buru; Tidak perlu berdiri di atas penggorengan dan saat ini Anda dapat mengatasi, misalnya, mengisi daya.
Bahan-bahan:
- keju cottage - 340 g;
- adonan siap - 1 lapisan;
- keju - 220 g;
- tomat - 2 pcs.;
- krim - 60 ml;
- telur - 2 buah;
- herbal pedas;
- garam;
- kulit lemon;
- merica
Persiapan
Keju cottage harus diambil kering, tidak peduli apa kandungan lemaknya. Adonan harus sudah dicairkan pada saat memanggang dan kita gulung ke ukuran yang tepat, tetapi agar ujung yang tinggi akan berubah. Kami akan memanggangnya di oven selama 190 derajat secara harfiah 10 menit. Keju akan kita gerimis, potong garpu dengan garpu, aduk telur dengan ringan dan aduk semuanya, tambahkan krim, rempah-rempah (herbal provencal, thyme), bumbu dan garam. Anda bisa menyisakan setengah keju untuk ditaburi di atasnya. Semua ini harus berubah menjadi massa yang homogen, yang kita tuangkan ke dasar yang dipanggang. Tomat kita akan memotong lingkaran tebal dan utopim di dadih, kita taburi keju. Sekarang kembali ke oven selama 30 menit.