Munculnya rasa lapar dan quenching-nya terjadi di hipotalamus - ada pusat kelaparan dan rasa kenyang. Ketika kita makan, darah dipenuhi dengan hormon, enzim, unsur-unsur kimia, di mana makanan rusak - semua ini menandakan otak kenyang. Tetapi jika semuanya begitu sederhana, kita tidak akan memiliki masalah dengan rasa lapar yang konstan.
Dari apa kelaparan itu memuaskan?
Para ilmuwan telah lama menetapkan bahwa pusat rasa lapar dan kenyang tidak hanya bereaksi terhadap perubahan komposisi kimia dari darah. Dia tunduk pada rasa puas kita dengan makanan, yang kita wajib alami untuk berhenti menjadi lapar (bagi mereka yang belum memperhatikan - jawaban mengapa banyak orang menderita kelaparan pada diet).
Baik rasa lapar dan kejenuhan berada di ambang fisiologi dan psikologi.
Ada perubahan berbahaya dan tak berdosa dalam tubuh, penyakit, sinyal yang merupakan rasa lapar terus-menerus.
Hiperreeksia dalam berbagai penyakit
Hiperrexia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami rasa lapar, meskipun fakta bahwa tubuhnya penuh dengan nutrisi. Kondisi ini sering terjadi pada pasien dengan bisul, gastritis, diabetes, hipertiroid, dan semua karena rasa puas pada diet medis yang baru atau kelaparan dengan suntikan larutan nutrisi tidak muncul.
Penyebab umum
Pada prinsipnya, dalam banyak kasus, adalah mungkin untuk memberikan jawaban yang sederhana dan jelas untuk pertanyaan mengapa perasaan kelaparan yang konstan menderita. Ini cukup hanya untuk melihat cara hidup Anda dan fitur-fiturnya:
- Makanan yang salah - Anda tampaknya makan, dan bahkan banyak, tetapi tubuh bertanya lagi dan lagi dengan harapan bahwa mereka akan memberinya persis produk yang sangat kurang. Tubuh Anda mengalami defisit dari beberapa zat penting, untuk menentukan itu Anda hanya perlu melewati tes darah rinci, dan membuat diet Anda seimbang.
- Tenaga kerja mental - dengan kerja mental yang berat dan intens, tubuh tidak mengalami kekurangan makanan, hanya dirasakan oleh otak, yang membutuhkan karbohidrat. Dalam hal ini, tidak ada gunanya makan ayam atau mengambil protein - berikan diri Anda apa yang diminta. Hentikan pilihan Anda pada karbohidrat tepung - jeli, beras, roti gandum, kacang, kacang, jagung.
- Latihan fisik - jangan kaget bahwa orang yang menjalani gaya hidup aktif membutuhkan sumber makanan yang besar. Pertama-tama, protein dan karbohidrat (biarkan rendah kalori) - ayam, ikan, bubur, akan memuaskan rasa lapar setelah aktivitas fisik.
- Haus - ketika kita merasa haus, kita berpikir bahwa kita ingin makan. Haus, dipadamkan dengan makan, sering menjadi penyebab berat badan berlebih. Sebelum Anda melanjutkan tentang kelaparan, minum segelas air - mungkin itu akan membawanya.
- Hormon - dalam tubuh manusia, hormon menguasai bola. Tingkat hormon juga mempengaruhi rasa lapar (jika Anda mengalami "kelaparan" hewan yang mencurigakan - periksa kandungan hormon). Ini bisa menjadi hormon kelenjar tiroid, pankreas, dan juga hormon seks. Selain itu, rasa lapar selama haid bukanlah suatu anomali.
Bagaimana cara menghilangkan rasa lapar?
Tentu saja, jika itu adalah pelanggaran latar belakang hormonal, penyakit (misalnya, bulimia, diabetes), satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa lapar adalah dengan menangani penyakit.
Nah, jika pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan rasa lapar yang terus-menerus lebih mudah dan masalah Anda, untungnya, mudah dipecahkan, sarankan untuk mempelajari daftar rekomendasi:
- Cara mengatasi rasa lapar yang terus-menerus akan membantu menciptakan diet seimbang;
- makan sering, dalam porsi kecil;
- jangan makan untuk perusahaan;
- dapatkan produk yang mengurangi nafsu makan - buah kering , susu bubuk, kefir, jus lemon;
- Jangan aduk selera Anda dengan merica dan garam di piring;
- minum air sebelum makan.