Puasa untuk menurunkan berat badan sama sekali bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Banyak yang percaya bahwa jika Anda tidak makan apa pun, menurunkan berat badan akan menjadi yang paling efektif. Hanya sedikit orang yang ingat bahwa tubuh kita adalah sistem yang harmonis yang sulit untuk bertahan dari berbagai kegagalan dan perubahan. Jangan lupa bahwa puasa sebagai cara menurunkan berat badan harus digunakan hanya di bawah pengawasan dokter!
Penurunan berat badan dalam berpuasa
Dari hari pertama puasa, semua orang yang mencintai hasil cepat sangat gembira - berat badan berjalan cukup cepat. Namun, sebagai aturan, ini tidak mempengaruhi lemak, yang merusak angka, tetap di tempatnya, dan kelebihan cairan dan isi usus meninggalkan tubuh. Kelaparan untuk waktu yang lama, yang cukup untuk mengkonsolidasikan hasil ini, bisa sangat berbahaya, terutama jika kita memperhitungkan berapa banyak energi dan energi yang dibutuhkan seseorang dari kehidupan modern. Oleh karena itu, pada dasarnya semua orang berhenti selama beberapa hari. Selama waktu ini, tubuh mengurangi metabolisme, percaya bahwa waktu yang buruk telah datang. Dan kemudian, ketika seseorang kembali ke rencana diet yang biasa, tubuh menggunakan semua kemungkinan untuk akumulasi, dalam kasus periode kelaparan berikutnya. Dengan demikian, metode menurunkan berat badan ini bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Itulah mengapa sangat berharga menggunakannya hanya di bawah pengawasan dokter dan hanya jika Anda memiliki kesehatan yang sangat baik dan kuat. Jika memungkinkan, lebih baik tidak memberi tubuh beban seperti itu. Pikirkan dua kali sebelum mencoba menurunkan berat badan dengan berpuasa.
Apa kelaparan lebih baik?
Ada dua jenis puasa - basah dan kering. Cara melakukan puasa kering, kami tidak akan mempertimbangkan, karena tanpa pengawasan dokter, ini sangat berbahaya. Ini tidak termasuk makanan dan air.
Kelaparan basah adalah kelaparan di atas air. Ini adalah satu-satunya jenis puasa yang dapat dilakukan sendiri - dan tidak lebih dari satu hari. Pada siang hari, Anda dapat minum hingga 2,5 liter air minum bersih dan kehilangan 1-2 kg, tetapi mereka akan segera kembali begitu Anda pergi ke diet normal.
Bagaimana cara menghabiskan satu hari puasa?
Dalam pertanyaan tentang bagaimana cara berpuasa dengan benar, penting untuk memilih hari yang tepat. Sangat diharapkan bahwa ini adalah hari libur dan Anda tidak bisa meninggalkan rumah. Bahkan, ini hari yang sama. Ini dapat dilakukan setelah pesta perusahaan, liburan, liburan, atau lebih baik - secara sistematis 1-2 kali seminggu pada hari yang sama.
- Bagaimana cara mempersiapkan diri untuk kelaparan? Satu hari sebelum memulai, berikan makanan padat dan pergilah ke sup-mash, jus, kefir, dll. Jika Anda bisa pergi ke puasa tidak 1, tetapi 2 hari, itu akan memungkinkan tubuh untuk dengan mudah merestrukturisasi.
- Bagaimana cara memulai puasa? Pada hari puasa di pagi hari segeralah minum segelas air bersih, Anda bisa dengan jus lemon. Pada awal kelaparan, cukup minum air putih.
- Bagaimana cara menahan kelaparan? Hapus dari pandangan, atau lebih baik - secara umum dari rumah semua makanan yang dapat Anda makan dan yang Anda sukai. Rumah seharusnya tidak
bukan makanan, atau bau makanan, maka kelaparan akan diberikan kepada Anda jauh lebih mudah. - Bagaimana caranya keluar dari kelaparan? Keesokan harinya setelah berpuasa, dianjurkan untuk hanya minum minuman di pagi hari, dan di yang kedua untuk menambahkan sup atau pure cair. Anda dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh jika Anda tidak mengikuti rekomendasi tersebut.
Puasa hampir tidak dapat dikaitkan dengan metode penurunan berat badan jangka panjang, tersedia di rumah. Jika Anda ingin menurunkan berat badan tidak untuk sementara waktu, tetapi selamanya, ada baiknya meninjau sistem makanan Anda dan membuatnya lebih benar dengan menghilangkan makanan berbahaya dan menambahkan makanan yang bermanfaat. Hanya mengikuti diet sehat, Anda bisa mendapatkan dan menjaga berat badan yang diinginkan.