Ada sejumlah besar mono-diet yang membantu menyingkirkan kelebihan berat badan dengan cara yang ekstrem, tetapi efeknya hanya bertahan sedikit waktu. Ahli gizi merekomendasikan memilih opsi yang lebih lembut, misalnya, penurunan berat badan pada yogurt dengan bit, resep yang akan dibahas di bawah ini. Dalam hal ini, diet tidak akan langsing, dan tubuh akan menerima zat yang diperlukan.
Diet kefir dengan bit - resep
Untuk menggunakan diet seperti itu selama lebih dari satu hari adalah tes yang sangat sulit, jadi Anda cukup menyiapkan koktail kefir-bit dan meminumnya kapan saja. Dosis harian adalah 1 kg sayuran dan 1,5 liter kefir.
Bahan-bahan:
- bit - 1 kg;
- kefir - 1,5 liter.
Persiapan
Kami merebus bit dan memotong kecil-kecil, bergabung dengan yogurt.
Diet pada yogurt dengan bit dapat bervariasi resep sup, yang akan dibahas di bawah ini.
Bahan-bahan:
- bit - 2 pcs.;
- mentimun segar - 3 pcs.;
- telur - 3 buah;
- kefir - 0,5 l;
- sayuran, jus lemon.
Persiapan
Bit dan telur mendidih dan bersih. Rebusan bit tidak perlu dituangkan, karena itu diperlukan untuk memasak lebih lanjut. Akar akar pada parutan besar dengan mentimun. Ambil wadah, masukkan sayuran di dalamnya, tuang kefir dan kaldu bit, yang jumlahnya tergantung pada kepadatan sup yang diinginkan. Pada akhirnya, peras jus lemon, tambahkan garam dan hias dengan telur dan sayuran.
Hasil dari diet
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet ini akan membantu dengan mudah menyingkirkan beberapa kilo yang mencegah Anda mengenakan pakaian favorit Anda sebelum liburan. Ini juga disebut bongkar muat, karena mereka menggunakan maksimal 3 hari berturut-turut. Bonus tambahan akan membersihkan tubuh dan menjenuhkan usus dengan probiotik, yang terkandung dalam kefir . Untuk penggunaan lebih lama, metode penurunan berat badan ini tidak cocok.
Kontraindikasi
Bit dalam jumlah besar merupakan kontraindikasi bagi orang dengan keasaman tinggi jus lambung, gagal ginjal, dan juga tidak mungkin untuk menggunakan diet seperti itu untuk penderita diabetes dan orang-orang alergi.