Ada banyak teknik yang ditujukan untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, tetapi diet detoks sangat populer. Untuk menggunakannya, Anda perlu mengetahui aturan dasar makanan dan resep untuk memasak dan minum.
Diet detoks - apa itu?
Banyak orang telah mendengar tentang metode unik menurunkan berat badan, yang merupakan nama kolektif dari beberapa diet untuk membersihkan dari produk pembusukan, dan proses penurunan berat badan terjadi sebagai sekunder. Bagi mereka yang tertarik pada apa diet detoks, penting untuk mengetahui bahwa itu memulai proses penyembuhan diri, meningkatkan cadangan energi. Itu bisa berlangsung dari 3 hingga 21 hari. Keuntungan utama adalah sebagai berikut:
- Sistem pencernaan dirangsang dan pemulihan kompleks terjadi.
- Karena penarikan kelebihan cairan, pembengkakan jaringan berkurang.
- Memperbaiki penampilan: kondisi kulit, kuku dan rambut.
- Ada pembuangan berbagai penyakit kronis dan bahkan alergi.
- Aktivitas sistem saraf dinormalkan, keadaan kesehatan umum meningkatkan dan tonifikasi organisme terjadi.
- Diet detoks mengurangi jumlah kolesterol jahat dan menstabilkan tekanan darah .
- Proses metabolisme dipercepat dan pencernaan meningkat.
Produk Detox
Semua yang dimakan seseorang lebih atau kurang dipengaruhi oleh penampilan dan kesehatannya. Konsumsi berlebihan dari permen, lemak, asap, alkohol dan makanan berbahaya lainnya mengarah pada akumulasi racun dan racun yang meracuni seluruh tubuh. Untuk membersihkan, Anda perlu memasukkan dalam produk detoks diet Anda yang bisa dan harus Anda makan, tetapi mereka terkait dengan nutrisi makanan.
- Salmon . Ikan mengandung asam lemak yang berguna yang memurnikan darah.
- Nasi coklat . Menampilkan kelebihan air dan racun.
- Wortel . Ini membersihkan ginjal dan meningkatkan kerja saluran pencernaan.
- Lemon . Membunuh racun dan mengurangi jumlah kolesterol.
- Bit . Mengandung serat membersihkan usus dan memperbaiki sistem pencernaan.
- Bawang putih . Memurnikan tubuh dan darah dari racun dan kolesterol jahat.
Minum diet detoks
Sistem detoksifikasi internal termasuk ginjal, saluran pencernaan, hati, kulit dan sistem limfatik. Jika setidaknya satu komponen gagal, maka ada masalah kesehatan yang berbeda. Detox slimming meningkatkan sistem pencernaan dan sirkulasi darah, menstimulasi hati, membersihkan usus dan menjenuhkan dengan zat-zat yang berguna. Untuk melakukan ini, perlu mengkonsumsi 2,5-3 liter cairan per hari, 2 liter untuk minuman sayuran, dan 1 liter untuk minuman buah. Mereka direkomendasikan untuk bergantian dengan teh dan infus herbal. Untuk waktu yang lama untuk mematuhi diet detoks dilarang.
Detox - resep
Dari produk yang diizinkan, Anda dapat menyiapkan sejumlah besar hidangan, di mana mudah untuk membentuk pola makan lengkap. Minuman populer: jus, smoothie, koktail, dan lainnya. Dipercaya bahwa mereka lebih baik diproses dan dicerna. Metode detoks memungkinkan Anda untuk menggunakan hidangan lain, misalnya salad segar, hidangan ikan, sup, daging tanpa lemak, bubur dan bahkan makanan penutup yang bermanfaat.
Jus detox - Resep
Freshs adalah konsentrasi nutrisi yang cepat diserap dan terutama untuk vitamin. Jus dianggap energi murni, karena mereka kaya akan karbohidrat cepat. Mereka baik kencang dan berkontribusi pada peningkatan mood. Proses menurunkan berat badan adalah karena daya cerna yang sangat baik dan aktivitas biologis yang tinggi. Detoks-jus juga memiliki kerugian: peningkatan risiko alergi dan peningkatan keasaman jus lambung. Anda dapat menggunakan mono-minuman atau membuat versi campuran.
Bahan-bahan:
- apel hijau - 1 buah;
- lemon - 1 buah;
- oranye - 1 buah;
- wortel - 3 pcs.
Persiapan:
- Kulit lemon dan wortel.
- Bawakan semua bahan melalui juicer dan bersihkan melalui saringan.
Detox Cocktails - resep untuk menurunkan berat badan
Pilihan lain dari minuman sehat yang melakukan pembersihan yang baik, mempercepat proses penurunan berat badan dan memperkuat kekebalan tubuh. Untuk melihat hasilnya, Anda perlu minum dua koktail sehari dan beralih ke makanan yang tepat. Setiap hari Anda dapat menggunakan berbagai resep dan bahkan menciptakan pilihan Anda sendiri, mencampurkan berbagai sayuran dan buah-buahan, tetapi lebih baik menghindari varietas manis. Hal ini penting sebelum minum koktail detoks keras di lemari es selama beberapa jam.
Resep # 1
Bahan-bahan:
- apel - 1 buah;
- lemon - 0,5 lembar;
- beberapa potong akar jahe;
- bayam - banyak.
Persiapan
- Apple memotong-motong dan menggilingnya untuk mendapatkan jus. Jika tidak ada juicer, gunakan parutan dan kasa.
- Dari jeruk, peras airnya dan campur dengan cairan pertama dalam blender.
- Jahe menggiling parutan kecil dan dimasukkan ke bahan lainnya.
- Tambahkan bayam yang sudah dicuci dan kocok cocktail ke dalam blender selama satu menit.
Resep # 2
Bahan-bahan:
- semangka - 4 irisan;
- grapefruit - 1 buah;
- madu - 1 sendok teh;
- air - 1 sdm.
Persiapan
- Kulit jeruk dari kulit dan film untuk mendapatkan daging yang bersih.
- Masukkan ke dalam blender bersama dan bahan lainnya.
- Hancurkan semuanya, lalu tuangkan air atau gunakan es sebagai gantinya.
Detox Water - Resep
Bahkan anak-anak di sekolah tahu bahwa Anda tidak dapat hidup tanpa air. Menambahkan beberapa komponen untuk itu, Anda bisa mendapatkan minuman yang berguna yang akan memurnikan, meningkatkan fungsi pelindung, meningkatkan proses metabolisme dan akan nada semua kandang. Orang-orang yang secara teratur melakukan pembersihan detox, perhatikan bahwa mereka merasakan aliran kekuatan, energi, dan ringan di dalam tubuh. Sebagai dasar, gunakan air murni dengan atau tanpa gas. Jumlah harian 2-2,5 liter cairan, yang dibagi menjadi 5-8 resepsi.
Bahan-bahan:
- air - 2-2,5 l;
- mentimun - 1 buah;
- grapefruit - 0,5 lembar;
- lemon - 2 lobulus;
- mint - segenggam.
Persiapan
- Potong irisan mentimun dan sobek daun mint.
- Grapefruit mengupas kulit dan film yang memiliki kepahitan yang tidak menyenangkan.
- Campur semua bahan dan tekan air selama satu jam di kulkas.
Teh detoks - resep
Untuk meningkatkan kesehatan Anda, mendapatkan energi dan memulai proses menurunkan berat badan, disarankan untuk memulai pagi Anda dengan vitamin dan teh yang lezat. Resep detoks mengandung jahe, yang meningkatkan pencernaan , kunyit, yang membantu membersihkan hati, cabe rawit, yang diperlukan untuk mempercepat proses metabolisme dan kayu manis, yang memiliki efek anti-inflamasi.
Bahan-bahan:
- kunyit - 1 sendok teh;
- jahe - 4-5 cm;
- kayu manis - 2 batang;
- cabe rawit - cubit;
- madu - 1 sdm. sendok;
- air - 1,5 liter;
- seiris lemon.
Persiapan
- Kupas irisan tipis jahe. Masukkan ke dalam air dan didihkan dengan api besar, yang setelah itu perlu dikurangi, dan masak selama 10 menit;
- Tambahkan kayu manis, kunyit dan merica. Masak selama 5 menit lagi.
- Hanya akan menguras, mendinginkan sedikit, menaruh madu dan lemon. Diet detoks memungkinkan untuk minum teh seperti itu tidak hanya di pagi hari, tetapi juga di siang hari.