Kubis adalah sayuran dengan nilai energi rendah, tersedia untuk semua orang dalam rencana harga. Popularitasnya adalah karena kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 26 kkal yang terkandung dalam seratus gram sayuran segar. Oleh karena itu, sering digunakan dalam semua jenis metode penurunan berat badan.
Salah satu yang paling sederhana adalah diet pada kubis rebus. Itu berlangsung 5 - 7 hari, gula dan garam harus dikecualikan. Ada kubis yang dimasak diperbolehkan dalam jumlah tak terbatas setiap dua jam. Selain itu, Anda bisa makan sayur. Untuk melakukan diversifikasi menu, Anda perlu memasak beragam varietas kubis: kubis putih, brokoli , Peking, kohlrabi, dan lainnya.
Diet berdasarkan kubis
Ada banyak varian diet kubis, tetapi yang paling dicintai adalah penggunaan kubis secara terbuka, sauerkraut, direbus atau dikukus. Metode ini berlangsung tidak lebih dari sepuluh hari. Selama periode ini dianjurkan untuk minum banyak air, makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Teh harus diminum tanpa gula.
Sarapan harus dimulai dengan secangkir kopi hijau atau teh. Untuk makan siang, Anda dapat menyiapkan salad kubis segar, dengan minyak zaitun, serta casserole dari keju cottage dan kubis. Untuk makan malam, siapkan salad ringan lagi. Bahkan, diet kubis sangat banyak. Di bawah ini kita akan berbicara tentang yang paling efektif dan populer.
Diet di laut kale
Sea kale adalah produk yang sangat berguna, kaya yodium. Diet berdasarkan dasarnya efektif dan sederhana. Untuk mematuhi seluk-beluknya berikut dalam waktu satu minggu. Pada saat ini Anda dapat minum air bersih dalam jumlah tak terbatas, makan tidak lebih dari tiga ratus gram kale laut dan jumlah makanan laut yang sama. Untuk makan harus dibagi, pra-membagi makanan menjadi 5 bagian yang sama. Teknik seperti itu akan memungkinkan seminggu untuk menyingkirkan 4 kilogram per minggu.
Diet pada kubis direbus
Kubis rebus memiliki kandungan kalori yang sangat rendah yaitu 56 kkal. dalam seratus gram. Karena itu, hidangan ini sering digunakan dalam diet menurunkan berat badan. Diet seperti itu selama seminggu dihitung, tetapi jika diinginkan, Anda bisa bertahan lebih lama.
Untuk menyiapkan makanan yang direbus kubis, Anda harus mengambil garpu kecil kubis, bawang, wortel, tomat, minyak sayur, air, dan kecap. Semua bahan dicincang. Pertama memadamkan kubis sampai melembut, lalu tambahkan sisa produk. Pada akhirnya, kesiapan berbusana dengan saus.
Selama diet ini diperbolehkan untuk minum air dalam jumlah yang tidak terbatas, makan buah-buahan dan sayuran segar, bubur di atas air. Kecualikan gula, garam.