Setiap vegetarian tahu bahwa semua kacang polong merupakan sumber protein nabati yang paling penting, yang secara sempurna menggantikan protein asal hewan. Namun, sangat sedikit orang yang tahu bahwa Anda dapat menggunakan kacang untuk menurunkan berat badan - tetapi ini adalah pendekatan yang sangat mudah diakses dan berguna!
Mengapa kacang efektif untuk menurunkan berat badan?
Kacang, selain sebagai sumber protein alami, adalah karunia alam yang benar-benar unik. Daftar kualitas positif sangat luar biasa:
- Protein alami adalah protein yang mudah dicerna. Kacang kurang kalori daripada daging atau ikan, dan tidak memiliki banyak lemak dalam komposisi mereka, yang merupakan pengganti yang harmonis dan alami untuk protein hewani.
- Dari kacang tubuh menerima vitamin dari kelompok B, dan juga C, E dan PP.
- Ada banyak unsur makro dan mikro dalam kacang yang diperlukan untuk seseorang: kalium, kalsium, natrium, besi dan lain-lain.
- Kacang memiliki kemampuan untuk membubarkan metabolisme, yang sangat penting untuk penurunan berat badan yang cepat dan efektif.
- Kacang mengandung zat yang menyebabkan tubuh dengan rajin menghasilkan hormon cholecystokinin. Dialah yang bertanggung jawab atas kerusakan lemak dan metabolisme, mengapa penurunan berat badan dengan partisipasi legum selalu berjalan lebih cepat.
- Kacang putih untuk menurunkan berat badan memiliki keuntungan lain - blok alfa-amilase - enzim khusus yang terlibat dalam pemecahan pati. Jadi, pati tidak dicerna dan tidak memberi tubuh ekstra kalori.
- Kacang buncis akan memiliki dampak positif yang kurang - lebih mudah dicerna dan cocok dengan sempurna ke dalam sistem diet diet apa pun.
Itu sebabnya kami dapat mengatakan dengan keyakinan bahwa kacang merah dan putih memainkan peran yang sangat khusus untuk menurunkan berat badan. Dengan memakannya terus-menerus, Anda akan melihat efek positif.
Diet untuk kacang
Berdasarkan jenis kacang yang paling beragam, ada banyak diet. Mari kita pertimbangkan beberapa di antaranya.
- Diet pada kacang hijau . Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda dapat menghabiskan 7-10 hari untuk diet sup dengan kacang hijau. Taruh 4 buah tomat dalam sebuah panci, sebungkus kacang beku dan setengah kaleng potongan buah zaitun tanpa lubang. Tuangkan produk dengan air dan masak hingga matang. Pada akhirnya, bumbui dengan garam dan merica. Untuk sup seperti itu Anda bisa menyajikan kentang panggang atau biskuit dari roti hitam. Ini harus dimakan tiga kali sehari selama 7-10 hari, melengkapi diet hanya dengan sayuran mentah dan buah-buahan. Jadi Anda bisa kehilangan 3-5 kg. Jika resep untuk diet kacang hijau sudah menjadi membosankan, Anda bisa menambahkan wortel dan bawang atau daun bawang ke sup.
- Diet dengan kacang merah . Rendam kacang kacanya selama 30-60 menit, lalu rebus hingga matang dalam 2-3 liter air. Untuk makan malam, minum segelas kaldu dan makan beberapa buah (apapun, kecuali anggur dan pisang). Anda secara bertahap akan mengurangi berat badan - semakin kuat, semakin mudah Anda makan sepanjang waktu.
- Diet sederhana dengan kacang putih . Biasanya untuk makan malam, kita makan semua kalori tinggi, karena kita lelah setelah seharian bekerja dan berusaha menebus kekuatannya. Ini sangat
Berbahaya bagi sosok itu, dan pola makan semacam itu mengubah urutan yang ada. Setiap hari untuk makan malam, makan kacang putih rebus dengan sayuran - brokoli, kubis, tomat, dll. Ini sangat kompatibel dengan hampir semua produk. Setelah makan malam seperti itu, Anda tidak boleh minum teh, dan itu harus dilakukan 2-3 jam sebelum tidur. Dalam seminggu Anda akan melihat hasilnya.
Apapun diet yang Anda pilih, dalam semua kondisi, hasilnya akan menyenangkan. Jika tidak ada diet yang cocok untuk Anda - Anda dapat mengganti hidangan kacang dengan salah satu makanan dan mengikuti hasilnya. Sebaiknya tidak menyajikan hidangan ini dengan saus lemak - hanya dalam hal ini akan membawa manfaat nyata.