Diet daging akan dinikmati oleh semua pecinta produk daging, yang independen dari konsumsi manis, karena diet ini sangat ketat mengecualikan karbohidrat sederhana. Seluruh pola makan dibangun berdasarkan jumlah protein yang meningkat, mengapa tubuh sebagai sumber utama energi mulai menggunakan bukan makanan, tetapi timbunan lemak yang terakumulasi lebih awal. Diet ketat: jika Anda setidaknya pernah melanggar prinsipnya, Anda bisa mulai dari awal lagi.
Diet Daging untuk Menurunkan Berat Badan
Diet ini dirancang selama 10 hari, di mana Anda tidak boleh lupa minum setidaknya satu botol air 1,5 liter setiap hari dan patuhi semua aturan yang diusulkan. Diet ini sangat ideal untuk musim gugur, ketika berbagai sayuran dijual. Mereka dibutuhkan untuk menciptakan keseimbangan yang tepat dan tidak menyiksa tubuh dengan kekurangan serat.
Lebih tepat untuk menyebut diet ini daging dan sayuran, karena diet hanya akan terdiri dari produk-produk ini. Jadi, apa yang bisa kamu gunakan?
- daging tanpa lemak, unggas: daging sapi rebus atau panggang, daging sapi muda, ayam tanpa kulit, kalkun;
- ikan varietas rendah lemak, dipanggang di oven dengan lemon, ikan rebus;
- sayuran segar: tomat, kubis, mentimun, selada, sayuran, bawang, paprika;
- sayuran panggang atau direbus: lada Bulgaria, terong, tomat, zucchini, labu, brokoli, berwarna dan kubis Brussel;
- telur - direbus atau digoreng dengan sedikit minyak;
- terbatas: produk daging (sosis, sosis, dll.).
Semakin sedikit Anda mengonsumsi produk daging, semakin besar efek penurunan berat badan: mereka memiliki banyak lemak, dan penurunan berat badan disebabkan oleh pembatasan karbohidrat dan lemak. Dalam versi ketat diet, mereka benar-benar dilarang. Jika Anda masih memakannya, cobalah untuk melakukannya di pagi hari, agar memiliki waktu untuk menghabiskan kalori dalam waktu aktif.
Diet untuk pencinta daging melibatkan pembagian makan - porsi harus kecil, dan Anda perlu makan 4-6 kali sehari. Menu perkiraan pola makan daging untuk hari itu akan terlihat seperti ini:
- Sarapan : beberapa telur dan salad sayuran segar.
- Sarapan kedua : teh hijau tanpa gula, porsi salad sayuran.
- Makan siang : daging sapi rebus / ayam panggang / shish kebab dari Turki + garnish sayuran.
- Snack : dipanggang dengan bumbu sayuran (atau dimasak dalam aerogrill).
- Makan malam : daging panggang / ayam panggang tanpa kulit / ikan panggang + garnish sayuran.
Diet, termasuk sayuran dan daging, ditoleransi dengan baik oleh orang-orang. Jangan lupa bahwa Anda tidak dapat menambahkan bahkan sepotong kecil roti! Jika Anda hanya menggunakan daging rebus, diet dapat memberikan hasil yang lebih besar.
Sama halnya, Anda dapat mengatur diet pada daging ayam: sebaiknya hanya menggunakan payudara, yang bisa direbus, dipanggang di lengan, digoreng dengan aerogrill. Daging kalkun untuk diet juga cocok dengan cara terbaik.
Diet Daging: Daftar Makanan yang Dilarang
Terlepas dari kenyataan bahwa benar-benar semua produk yang diizinkan terdaftar di menu sebelumnya, beberapa orang masih ingin fokus pada daftar hidangan yang dilarang. Jadi, Anda akan merusak seluruh diet dan secara signifikan mengurangi hasil jika selama diet daging 10 hari, biarkan diri Anda sesuatu dari daftar berikut:
- teh atau kopi dengan gula, minuman manis apa saja: jus, kompot, soda, kakao. Anda hanya bisa minum teh tanpa gula dan air;
- sereal, pasta;
- semua jenis produk tepung tanpa kecuali (roti, kue, kue kering, dll.);
- buah;
- alkohol;
- kentang, wortel dan jagung.
Sebaiknya keluarkan produk ini dari rumah sepenuhnya, sehingga mereka tidak menarik perhatian Anda. Bahkan, Anda tidak akan merasa banyak lapar.