Semua sama, tidak semua makanan cepat saji itu buruk! Ada cara yang bagus untuk menghemat waktu dalam memasak, dan secara paralel, dan tetap sehat. Jalan keluar dari situasi penghuni abad 21 yang tergesa-gesa akan menjadi resep-resep koktail protein. Tentang kelebihan dan kesederhanaan yang kita baca di bawah ini.
Manfaat Koktail Protein
"Pro" pertama yang mendukung kenyataan bahwa sudah waktunya bagi kita untuk mencatat beberapa resep koktail protein buatan sendiri adalah bahwa minuman ini akan benar-benar alami (sejauh kealamian produk) dan akan mengajarkan kita untuk makan sehat tanpa disadari.
Anda bahkan tidak dapat membayangkan berapa banyak rasa hormat yang akan Anda penuhi ketika Anda minum bagian pertama dari shake protein yang Anda siapkan sendiri. Dan ini Anda tidak akan berhenti! Lagi pula, rasa bangga adalah motivasi terbaik untuk kemajuan lebih lanjut.
Koktail protein sangat bergizi. Mereka dapat dengan aman mengganti sarapan (terutama ketika tidak ada waktu untuk telur), sarapan kedua (jika Anda bekerja di rumah), atau camilan (terutama sebelum pelatihan untuk penguatan).
Namun, terlepas dari fakta bahwa mereka bergizi, minuman cocktail tidak sepenuhnya membebani saluran pencernaan. Anda akan kenyang dan mudah - apa yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan.
Resep untuk koktail pelangsing protein
Bahkan, tidak ada resep protein shake untuk menurunkan berat badan. Ada improvisasi yang didasarkan pada isi kulkas Anda. Bahan Utama:
- susu, kefir, yoghurt;
- telur rebus;
- keju cottage.
Semua sisanya - berry, buah , kacang, dedak ditambahkan dengan iseng.
Koktail protein paling banyak
Bahan-bahan:
- susu rendah lemak - 100 g;
- keju cottage rendah lemak - 100 g;
- telur rebus - 1 buah;
- buah beri - 50 g.
Persiapan
Kocok semua dalam blender hingga halus dan nikmatilah!
Koktail pisang
Bahan-bahan:
- susu rendah lemak - 150 g;
- pisang - 2 buah;
- kayu manis - ½ sdt;
- Gula vanili - 1 sachet.
Persiapan
Kocok susu dan pisang dalam blender. Tambahkan gula vanili dan kayu manis ke dalam koktail yang sudah jadi.