Pasar barang olahraga dipenuhi dengan berbagai perangkat dan simulator yang membantu memperbaiki tubuh, mengurangi berat badan dan memompa otot. Hulahup hoop sangat populer di antara produk-produk semacam itu. Hampir setiap wanita merasa perlu memilikinya di rumah. Namun, untuk membawa lingkaran hasil yang diumumkan oleh produsennya, perlu diketahui bagaimana memilih hulaohup yang tepat dan, tentu saja, secara sistematis untuk menghadapinya.
Bagaimana cara memilih hoop hoop?
Poin penting dalam pertanyaan tentang bagaimana memilih hulaohup adalah pilihan jenisnya:
- Hulaohup senam . Ring yang paling umum dan terkenal, yang terbuat dari plastik atau logam dan beratnya tidak lebih dari 400 G. Hulauchup ini ditujukan untuk senam olahraga dan tidak cocok untuk mengoreksi gambar dan menurunkan berat badan.
- Hulahup dengan pembobotan . Memiliki berat yang berbeda, tetapi tidak lebih dari 3 kg. Jenis adaptasi ini cocok untuk mereka yang mencari apa yang harus dipilih hulauchup untuk menurunkan berat badan. Lingkaran semacam ini meningkatkan beban kerja intensif, meningkatkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan yang konstan dengan hulauchup ini akan meningkatkan koordinasi gerakan dan mengembalikan fleksibilitas ke tulang belakang. Lebih baik bagi pemula untuk memilih lingkaran yang tidak lebih berat dari 2 kg. Setelah empat bulan pelatihan, Anda dapat meningkatkan berat hulauchup menjadi 3 kg.
- Hulahup-massager . Ring ini ada di bagian dalam karet atau bola plastik, atau silinder miniatur. Dalam satu menit bola-bola ini akan menyentuh tubuh sekitar 3000 kali. Saat memilih model, lebih baik memberi preferensi pada opsi dengan bola karet. Kadang-kadang dalam bola seperti itu ada magnet - model ini dianggap yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Berkat model ini, Anda tidak hanya dapat meningkatkan pinggang dan pinggul Anda, tetapi juga meningkatkan, karena gerakan pijat dari lingkaran menyebabkan fungsi usus lebih baik dan mengembalikan aliran darah ke organ panggul.
- Inflatable hulaohup, atau jimfluctor . Generasi baru hadiah hulaohup
model multifungsi yang dapat membantu dalam pelatihan semua kelompok otot.
Beberapa hulaohup memiliki fungsi tambahan menghitung jumlah putaran lingkaran dan kalori yang dihabiskan.
Memilih hulahop, perlu memperhatikan diameternya. Jika Anda meletakkan lingkaran di tanah, maka bagian atasnya tidak boleh di atas tingkat bagian tengah dada.
Bagaimana cara memutar ring hoop dengan benar?
Agar pelajaran lingkaran menjadi efektif, perlu untuk memutar dengan kuat selama 10-15 menit beberapa kali seminggu.