Arah tarian dari zumba muncul karena acara yang menyenangkan - pelatih dan koreografer terkenal Alberto Perez melupakan musik yang biasa untuk kelas, jadi dia menaruh disk dengan komposisi tarian yang dia temukan di mobil. Jadi kelas aerobik berubah menjadi disko pembakar. Dan jika Anda tidak suka pelatihan membosankan - Anda dapat menggunakan program kelas "menari dan hudey" dengan bantuan zumba-kebugaran!
Pembakaran Lemak dengan Zumba-Fitness
Kebugaran Zumba adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan anak perempuan yang menyukai tarian Amerika Latin. Arah ini menggabungkan aerobik, samba, salsa dan tarian lainnya. Energi peradangan yang berkuasa di kelas zumba membuat wanita lupa bahwa mereka meningkatkan tubuh mereka dengan kebugaran - mereka hanya menari dan berimprovisasi.
Bonus tambahan dari pelajaran zumboy - kemampuan untuk menari sempurna dan merasakan ritme, otot yang dikembangkan secara harmonis dari semua kelompok dan sosok yang diperketat, fleksibilitas luar biasa, plastisitas dan kepemilikan tubuh Anda.
Karena kenyataan bahwa zumba adalah pelatihan yang dinamis, ia membakar kalori sebanyak yang Anda tidak dapat habiskan dengan banyak jenis kebugaran lainnya. Untuk satu jam kerja zumboy Anda akan menghabiskan 700 kkal, dan ketika aerobik, misalnya, Anda membakar sekitar 300-500.
Zumba mempromosikan pelatihan dan penguatan otot jantung, pembuluh darah, dan sistem pernapasan, sehingga dianjurkan untuk orang yang dilarang melakukan beban berat. Namun, zumba-kebugaran memiliki kontraindikasi, termasuk penyakit sendi dan tulang, beberapa penyakit jantung, hipertensi, eksaserbasi penyakit neurologis.
Apa yang Anda butuhkan untuk pelajaran zumba?
Satu pekerjaan zomboy melibatkan pemanasan, belajar unsur-unsur tarian baru dan mengencangkan yang berasimilasi. Lengkapi latihan peregangan dan latihan relaksasi.
Untuk zumba membawa kesenangan dan manfaat, penting untuk menemukan pelatih yang cocok. Jika pelatih tidak mampu "menyalakan" dan menginspirasi Anda, kelas tidak akan digunakan untuk masa depan.
Pakaian untuk kebugaran tari lebih disukai gratis dan nyaman. Sangat sering wanita mengenakan celana training sederhana dan kaos besar untuk zumba. Tetapi pakaian lain akan cocok untuk Anda, di mana Anda akan merasa nyaman.