Kita semua suka makan dengan baik dan enak, perbedaannya hanya dalam selera dan pada siapa, bagaimana secara radikal cinta untuk makanan pada sosok itu tercermin secara radikal. Hari ini kita akan berbicara tentang resep universal bagi mereka yang menurunkan berat badan. Yaitu, tentang resep yang menggabungkan kualitas rasa yang menyenangkan, dan sikap hemat terhadap penurunan berat badan kita.
Makanan penutup adalah kelemahan kita
Kebanyakan wanita manis, Anda tidak bisa berdebat dengan fakta ini. Maka, setelah mengikuti diet, kami menemukan kata-kata paling mengerikan "tidak ada tepung dan manis." Kecuali setelah itu bisa ada pertanyaan tentang antusiasme apa pun sejak awal diet?
Permen, sebenarnya, tidak berbahaya seperti yang mereka katakan. Berbahaya di dalamnya hanya gula rafinasi (atau kelimpahannya), serta fakta bahwa tubuh kita di bawah pengaruh karbohidrat dan lemak mudah menjadi gemuk. Tidak termasuk gula rafinasi, dan menggantinya dengan gula tebu, Anda setidaknya bisa tidak makan terlalu banyak, tetapi dari waktu ke waktu memanjakan diri sendiri. Jadi, beberapa resep berguna untuk permen pelangsing.
Jeruk sorbet
Bahan-bahan:
- oranye - 1 buah;
- mandarin - 1 pc.;
- lemon - 1 buah;
- gula coklat - 1 gelas;
- air - ½ gelas.
Persiapan
Kami memasak sirup: kami mencampur irisan buah kami dengan air dan gula, taruh di atas api sedang dan didihkan. Setelah - kita mengurangi api seminimal mungkin, didihkan selama 5 menit.
Dari buah kami memeras jus dan mencampurnya dengan sirup yang didinginkan. Kami menyimpan semua ini di kulkas selama 5 jam, setiap setengah jam kami ambil dan kocok dengan mixer.
Apel dengan kayu manis, keju cottage, dan kacang
Bahan-bahan:
- apel - 3 buah;
- keju cottage rendah lemak - 200 g;
- kayu manis - 1 sdt;
- kacang-kacangan (apa saja) - 100 g.
Persiapan
Apel saya dan kering, potong inti. Keju cottage dicampur dengan kayu manis dan kacang cincang. Isi sebuah lubang dalam apel dengan keju cottage dan kirimkan ke oven selama 30-40 menit. Apel siap pakai harus bersinar dengan jusnya sendiri dan lembut untuk disentuh.
Kursus Utama
Tapi tidak semua makanan penutup bisa dimakan, jadi lanjutkan perjalanan kami di resep masakan untuk melangsingkan tubuh.
Seperti yang Anda ketahui, duduk di diet, Anda perlu berkonsentrasi pada produk tanaman sebanyak mungkin, dan dari protein dan lemak - untuk memberi preferensi pada ikan. Kompatibel dengannya!
Salad pasta dan tuna
Bahan-bahan:
- tuna kalengan dalam jusnya sendiri - 1 pot;
- pasta - 2 gelas;
- paprika manis - 1 potong;
- seledri (root) - 1pc.;
- kacang hijau - ½ cangkir;
- bawang - 1 pc.;
- minyak zaitun - 2 sendok makan;
- jus lemon - beberapa tetes;
- thyme - ½ sdt;
- garam, lada hitam - secukupnya.
Persiapan
Masak pasta, bilas dengan air, taruh dalam mangkuk salad ke tuna dengan garpu. Sayuran dipotong menjadi kubus kecil dan ditambahkan ke pasta. Aduk dan masak saus: campur minyak zaitun, jus lemon, thyme, garam, dan merica. Tuangkan saus salad dan sajikan di atas meja.