Biji labu - konten kalori

Biji labu tidak sepopuler biji bunga matahari, tetapi jauh lebih bermanfaat. Dalam biji-biji ini terdapat sejumlah besar zat yang berguna, unsur mikro dan makro. Namun, mereka yang sedang diet tidak boleh lupa tentang kandungan kalori biji labu, yang, untuk semua kegunaannya, membuatnya sangat tidak cocok untuk menurunkan berat badan.

Kandungan kalor dari biji labu mentah

Dalam bentuk mentah, lebih tepatnya, kering, biji labu memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada setelah digoreng. Pada 100 g produk ada 556 kkal, dimana 24,5 g protein, 45,8 g lemak dan 4,7 g karbohidrat. Patut diperhatikan bahwa nilai energi ini setara dengan setengah dari diet ideal seorang gadis pelangsing! Karena itu, jika Anda menambahkan produk ini ke makanan Anda, maka dalam jumlah yang sangat terbatas.

Kandungan kalor dari biji labu goreng

Biji labu yang dikupas, bekas penggorengan, kandungan kalori lebih tinggi daripada yang tidak lulus perlakuan panas. 100 g produk adalah 600 kkal, dimana 28 g protein, 46,7 g lemak dan 15,7 g karbohidrat. Untuk suatu organisme ini adalah produk yang agak berat.

Selain itu, selama memasak, banyak zat yang berguna dihancurkan, dan jika Anda memasukkan biji labu dalam nutrisi demi asam amino dan lemak sehat, lebih baik menggunakannya dalam bentuk.

Manfaat dan kandungan kalori biji labu

Meskipun nilai energi tinggi, beberapa ahli gizi masih merekomendasikan termasuk biji labu dalam salad sayuran ringan dan smoothie buah. Ini memungkinkan Anda untuk memperkaya tubuh dengan asam amino esensial dan serat, niasin dan asam folat. Selain itu, dalam magnesium labu, fosfor, mangan, seng, selenium, biji memiliki banyak zat besi, tembaga, kalsium, dan kalium.

Dipercaya bahwa pemasukan rutin dalam makanan sejumlah kecil biji labu berkontribusi pada kemenangan atas banyak penyakit. Akibatnya, arteri dan seluruh sistem sirkulasi diperkuat, latar belakang hormonal diratakan (terutama pada pria), penyakit pada sistem genitourinary diringankan dan bahkan disembuhkan. Selain itu, kelimpahan nutrisi memberikan resapan yang kuat ke seluruh tubuh, sehingga mencapai efek penguatan umum. Dan di Cina, biji labu dianggap sebagai obat yang efektif untuk depresi, limpa dan malaise.

Untuk membuat produk ini bermanfaat bagi tubuh tanpa merusak bentuknya, penting untuk memasukkannya ke dalam diet sedikit demi sedikit - tidak lebih dari satu sendok makan biji-bijian per hari.