Produk ini kurang populer daripada sereal bekatul, tetapi jika Anda ingin menjenuhkan tubuh dengan vitamin, nutrisi dan mineral, Anda harus memikirkan memasukkannya ke dalam menu Anda. Manfaat dan bahaya dedak padi, serta rekomendasi para ahli tentang penggunaannya, kita akan berbicara hari ini.
Komposisi kimia dari dedak padi
Dalam produk ini Anda akan menemukan serat, vitamin A, PP, E, K, dan kalsium . Semua zat ini diperlukan untuk fungsi normal dari sistem tubuh, mereka membantu untuk membangun proses pencernaan dan metabolisme, berkontribusi untuk memperkuat dinding pembuluh darah, dan bahkan meningkatkan turgor kulit. Karena itu, penggunaan dedak padi akan membawa mereka yang ingin menurunkan berat badan, menyingkirkan sembelit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kehadiran sejumlah besar serat juga membantu menyingkirkan racun, penduduk kota besar, orang yang bekerja di industri berbahaya, dokter menyarankan untuk memasukkan produk ini dalam makanan. Ciri khas dari produk ini juga dianggap dapat membantu mengurangi gula darah, sehingga dapat dimakan oleh orang yang menderita diabetes, tetapi jangan lupa bahwa dalam hal ini perlu untuk mendapatkan
Sekarang mari kita bicara tentang cara menggunakan bekatul dengan benar. Pertama, jangan makan mereka setiap hari, karena ini dapat memancing munculnya diare, itu akan cukup untuk membawa mereka dalam 2-3 hari. Kedua, pastikan untuk mengamati norma, itu adalah 1-2 sendok makan. per hari, Anda bisa minum bekatul dengan air, teh hijau atau produk susu fermentasi, misalnya kefir atau susu fermentasi . Hal ini memungkinkan untuk merendam bekatul dalam gelas dengan kefir yang sama, memungkinkan mereka untuk membengkak dan makan campuran yang dihasilkan dengan sendok, sehingga produk akan menjadi lebih menyenangkan dengan rasa dan tidak akan begitu kering.