Untuk menurunkan berat badan secara efektif tidak mengganggu partisipasi dalam proses spesialis, misalnya, pelatih kebugaran. Salah satu pelatih paling sensasional untuk hari ini adalah Anita Lutsenko - pelatih kebugaran profesional dari program "ZvazhenŃ– ta schaslivi". Jika dia membantu menurunkan berat badan kepada orang dua kali, dengan berat badan 70-80 kg, maka dia tidak bisa mengatasi 10 kilogram Anda. Jadi, beberapa rahasia sukses menurunkan berat badan dari Anita Lutsenko.
- Pantau rasa lapar Anda setelah berolahraga. Sangat sering orang berlatih, mereka ingin mendorong diri mereka dengan sesuatu yang lezat, sebagai akibatnya mereka makan lebih banyak daripada yang mereka habiskan untuk pelatihan. Ada lagi ekstrem: beberapa percaya bahwa rahasia penurunan berat badan cepat adalah berhenti makan sama sekali. Akibatnya, mereka tidak makan di pagi hari, saat makan siang, sebelum atau sesudah latihan, dan pada malam hari, terbangun dari kelaparan, makan segala sesuatu yang ada di kulkas.
- Rahasia penurunan berat badan yang berhasil adalah memberi tubuh "rasa lapar" setelah latihan. Setelah kelas, metabolisme meningkat, dan Anda merasakan kelaparan pada hewan, tetapi jika Anda menunggu sedikit, maka pada titik ini tubuh akan memuaskan selera Anda dengan timbunan lemak Anda.
- Juga, Anita Lutsenko merekomendasikan untuk menjalankan kompleksnya untuk mempercepat metabolisme, sehingga kalori akan terbakar 24 jam sehari. Rahasia utama menurunkan berat badan adalah melakukan latihan di pagi hari.
Anita Lutsenko menyusun sejumlah besar pelatihan khusus. Misalnya, Anda dapat menemukan pelatihan intervalnya, yang merupakan kombinasi latihan lari, melompat, peregangan, dan kekuatan dengan istirahat singkat, atau pilih kompleks lima menit pendek untuk menurunkan berat badan . Anda dapat belajar setiap hari dari rahasia menurunkan berat badan dari Anita Lutsenko di udara program "Semua orang baik," dan juga menurunkan berat badan dengan dia di depan TV.