Selama penurunan berat badan, penting untuk memantau keseimbangan air di dalam tubuh. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu apa yang harus diminum untuk menurunkan berat badan.
Aturan penting:
- Tingkat cairan yang dibutuhkan adalah sekitar 2 liter per hari.
- Segera setelah Anda bangun, minum segelas air untuk membersihkan tubuh dari racun.
- Tidak dianjurkan untuk menambahkan gula ke minuman.
- Diijinkan untuk minum cairan sebelum makan selama setengah jam dan satu jam setelah makan.
- Untuk menghindari bengkak, jangan minum sebelum tidur.
Masih air
Tempat pertama dalam daftar, apa yang perlu Anda minum untuk menurunkan berat badan, masih air.
Apa gunanya?
Air meningkatkan metabolisme , yang penting untuk menurunkan berat badan. Juga di dalam air tidak ada kalori dan lemak, kelebihan yang mencegah penurunan berat badan.
Mau minum apa?
Norma harian setidaknya 1,5 liter. Adalah penting bahwa air itu dimurnikan dan diam. Dianjurkan untuk minum segelas air sebelum makan utama.
Alternatif apa?
Anda dapat mengganti air biasa dengan limun, yang perlu Anda siapkan sendiri.
Teh hijau
Minuman berikutnya dalam daftar adalah apa yang perlu Anda minum untuk menurunkan berat badan dengan cepat - teh hijau.
Apa gunanya?
Minuman ini membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh. Satu cangkir minuman membantu menurunkan hingga 80 kkal.
Mau minum apa?
Dianjurkan untuk mengganti kopi, begitu dicintai oleh semua, dengan teh hijau. Norma yang dibutuhkan adalah 4 cangkir sehari setelah makan utama.
Alternatif apa?
Teh hijau bisa diganti dengan carcade . Teh ini juga sangat berguna untuk menurunkan berat badan, karena ini meningkatkan metabolisme dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Kefir
Minuman lain yang bermanfaat selama penurunan berat badan adalah kefir.
Apa gunanya?
Minuman ini memasok tubuh dengan kalsium, yang pada gilirannya berkontribusi pada produksi hormon yang membakar lemak.
Mau minum apa?
Minuman ini bisa digunakan untuk hari puasa. Untuk ini Anda perlu minum sepanjang hari hanya kefir, sekitar 1,5 liter. Anda juga dapat minum segelas setiap hari untuk camilan atau sebelum tidur.
Alternatif apa?
Anda dapat mengganti minuman dengan produk susu fermentasi lainnya, misalnya, yoghurt, yoghurt, dll.
Infus herbal
Untuk menyingkirkan pound ekstra sempurna
Apa gunanya?
Ada herbal yang dapat mengurangi nafsu makan, memperbaiki pencernaan, mempercepat metabolisme, mengeluarkan cairan dan racun, memasok tubuh dengan elemen-elemen yang diperlukan.
Mau minum apa?
Minum minuman ini perlu kursus, sekitar 3 minggu. Koleksi yang berbeda dijual di apotek, dan di setiap paket resep ditunjukkan.
Alternatif apa?
Anda dapat, atas saran dokter, minum teh untuk menurunkan berat badan.