Banyak yang memulai pagi mereka dengan secangkir kopi, tetapi ada orang yang lebih suka teh atau hanya segelas air. Penting untuk memahami apa yang berguna untuk diminum di pagi hari untuk kesehatan dan figur. Dokter mengatakan bahwa jika Anda memulai hari dengan benar, itu hanya akan menguntungkan.
Apakah bermanfaat atau berbahaya minum air putih di pagi hari?
Salah satu aturan dietetika mengatakan bahwa setelah bangun dianjurkan untuk minum 1 sdm. air, yang akan sangat bermanfaat. Pertama-tama, tubuh akan mulai bangun dan menebus kekurangan cairan yang terbuang di malam hari. Lebih banyak air meningkatkan fungsi sistem saraf, meningkatkan laju metabolisme dan membantu ginjal dan usus untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Ada beberapa pendapat berbeda tentang apa yang berguna untuk diminum di pagi hari saat perut kosong, atau lebih tepatnya jenis air apa, karena ada perbedaan pendapat tentang suhu dan aditif. Cairan suhu ruangan menyiapkan perut untuk makan lengkap, dan juga mengurangi risiko masalah pencernaan. Air panas membantu membersihkan lendir dan slag dari saluran pencernaan, mempercepat metabolisme dan membantu mengantarkan oksigen ke sel. Air dingin mendorong peremajaan tubuh. Dalam 1 sdm. air harus ditambah 1 sendok teh madu, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan secara positif mempengaruhi pencernaan. Anda dapat menambahkan irisan lemon, yang penting untuk sistem pencernaan dan kardiovaskular, serta untuk kekebalan . Sebaiknya tambahkan lemon dari malam hari dalam segelas air, sehingga semalaman itu memberikan semua zat yang berguna.
Hal penting lain yang harus diperiksa adalah apakah berguna meminum kefir di pagi hari, karena produk susu asam ini sangat populer. Dokter dan ahli gizi mengatakan bahwa minum seperti itu untuk mengambil perut kosong sangat baik, karena kefir membentuk media asam dalam usus, yang akan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral.