Ada sejumlah besar informasi yang ditujukan untuk nutrisi yang tepat, produk yang diizinkan, dll. Hanya apa yang harus dimasak dari produk ini, tidak semua wanita tahu. Jenis hidangan apa untuk menurunkan berat badan dapat dimasak agar memuaskan, enak, dan bermanfaat?
Makanan yang baik untuk melangsingkan tubuh untuk sarapan
Panekuk wortel
Bahan-bahan:
- air 250 ml;
- tepung terigu - 200 g;
- wortel - 1 buah;
- gula - 1 sendok teh;
- ragi kering - 1 sendok teh;
- garam, minyak sayur.
Persiapan
Campurkan dalam mangkuk tepung, gula, garam dan ragi dan secara bertahap menuangkan air, uleni adonan. Sekarang perlu untuk meletakkannya di satu jam di tempat yang hangat selama satu jam untuk mendapatkan adonan. Pada saat ini, parut wortel di parutan halus, dan kemudian campurkan dengan adonan. Pada penggorengan yang dipanaskan tuangkan sedikit minyak dan mulailah menggoreng pancake, dalam hitungan 1 sdm. sendok di bagian itu. Hidangan ini akan menjadi sarapan yang sangat baik untuk seluruh keluarga.
Makanan penutup buah-buahan dan keju cottage
Bahan-bahan:
- apel - 1 buah;
- jus jeruk - 50 g;
- pisang - 1/2 buah;
- keju cottage rendah lemak - 200 g;
- kefir lemak rendah - 100 g;
- vanillin.
Persiapan
Apel harus diparut dan dipotong kecil-kecil. Dalam mangkuk terpisah, campurkan keju cottage dengan kefir dan tambahkan buah dan sedikit vanili. Makanan penutup ini seperti bahkan menegangkan gigi manis.
Hidangan pertama yang lezat untuk menurunkan berat badan
Yang terbaik adalah memasak sup pada kaldu ayam atau sayuran, sehingga hidangan akan menjadi lezat dan cukup diet.
Sup jamur segar
Bahan-bahan:
- jamur - 200 g;
- bawang - 2 buah;
- wortel - 2 buah;
- mentega - 1 sdm. sendok;
- kentang - 1 buah;
- air - 500 g;
- hijau, garam, daun salam, lada.
Persiapan
Jamur harus dicincang halus, wortel - lingkaran tipis. Di dalam panci, tuangkan air dan masak selama 20 menit wortel dengan jamur. Setelah itu, tambahkan kentang, potong dadu dan daun salam. Dalam sup yang sudah jadi, tambahkan bawang dan mentega cincang halus, dan setelah 15 menit, sayuran.
Piring kedua untuk menurunkan berat badan
Ada banyak hidangan seperti itu, bisa berupa bubur, daging, ikan atau sayuran.
Daging sapi direbus dengan plum
Bahan-bahan:
- daging sapi - 250 g;
- bawang - 100 g;
- wortel - 100 g;
- akar seledri - 50 g;
- akar parsley - 50 g;
- plum - 60 g;
- minyak sayur, garam, daun salam, lada.
Persiapan
Daging harus dipotong-potong dan digoreng dengan wortel, bawang, seledri dan peterseli. Setelah itu, masukkan bahan ke dalam panci dan didihkan selama satu jam, dan setelah menambahkan plum dan terus rebus sampai matang.
Hidangan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dapat meragamkan diet Anda dan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan dengan kesenangan dan manfaat.