Bagaimana cara menurunkan berat badan sekali dan untuk selamanya?

Pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan sekali dan untuk semua, mengkhawatirkan banyak dari kita, dan itu tidak mengherankan, karena kebanyakan orang dihadapkan pada kenyataan bahwa diet hanya memberikan efek jangka pendek. Namun, ada jalan keluar, Anda hanya perlu mencari tahu saran ahli diet dan ikuti saran mereka.

Cara menurunkan berat badan selamanya - saran ahli gizi dan dokter

Jika Anda memutuskan untuk serius menangani sosok Anda dan ingin upaya Anda tidak sia-sia, ikuti saran ahli berikut:

1. Lupakan tentang diet jangka pendek, untuk menurunkan berat badan tidak kembali, Anda harus mempertimbangkan kembali diet Anda, tetapi tidak untuk satu minggu, tetapi seumur hidup. Perhatikan apa yang disebut prinsip nutrisi yang tepat , makan lebih sedikit karbohidrat dan lemak sederhana, makan lebih banyak daging putih, sayuran dan buah-buahan.
2. Aktivitas fisik adalah kunci sukses. Tidak masalah apa yang Anda lakukan, bahkan berjalan-jalan di taman akan membantu, bagaimana menurunkan berat badan banyak dan selamanya, dan tidak menambah berat badan lagi. Jangan duduk di sofa, jika Anda ingin menonton film, gabungkan kesenangan dengan pekerjaan rumah tangga, misalnya menyetrika, atau melakukan sit-up selama jeda iklan.
3. Jangan mengabaikan kosmetik berarti, tentu saja, mereka bukan obat mujarab, dan jika Anda tidak melakukan diet dan berbaring sepanjang hari di tempat tidur, berat badan tidak akan hilang. Tapi, tetap saja, menggunakannya, Anda dapat mengencangkan kulit, membuatnya lebih elastis dan kontur tubuh akan menjadi lebih jelas dan menarik.
4. Buatlah diri Anda hadiah kecil, termasuk yang gastronomi, ingatlah bahwa 1 kue kecil setiap 7 hari sekali tidak akan mencegah Anda menurunkan berat badan dengan benar dan selamanya, tetapi jika Anda memakannya setiap hari, kilogram tidak hanya akan hilang, tetapi juga akan meningkat.
5. Minum lebih banyak air, itu akan membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari tubuh. Fokus pada perasaan Anda sendiri, merasa haus - segeralah minum, jangan biarkan dehidrasi tubuh.