Sarapan adalah asupan makanan yang penting, menyediakan tubuh dengan energi untuk paruh pertama hari itu, oleh karena itu tidak diinginkan untuk melewatkannya. Jika Anda tertarik pada apa yang terbaik untuk sarapan dan kapan, maka artikel ini adalah untuk Anda.
Apa yang lebih baik untuk dimakan saat sarapan?
Para ahli percaya bahwa sarapan terbaik adalah bubur. Tentu saja, oatmeal yang terkenal akan menjadi pilihan ideal, tetapi Anda bisa memasak bubur lainnya. Karbohidrat kompleks, yang terkandung dalam bubur, akan mendukung kita dengan nada sebelum makan siang. Karena itu, jika Anda makan bubur di pagi hari, dan bahkan dengan tambahan sesuatu yang bermanfaat dan lezat, Anda tidak akan ingin mengemil dengan manisan yang berbahaya.
Pilihan lain yang sangat baik untuk sarapan adalah dadih, yang jika diinginkan, Anda dapat menambahkan madu, selai, buah-buahan kering atau kacang-kacangan. By the way, ketika menurunkan berat badan, Anda tidak bisa takut untuk pulih dari manis, karena semua yang dimakan di pagi hari, akan aman dikonsumsi untuk hari itu.
Jika Anda tidak terlalu menyukai produk susu, Anda dapat menggantinya dengan pilihan sarapan yang sama-sama berguna dan bergizi - telur dadar. Jika Anda menambahkan sedikit keju dan rempah-rempah ke telur, Anda akan mendapatkan sarapan yang sehat dan lezat.
Sarapan terbaik untuk wanita
Ahli gizi cenderung percaya bahwa wanita harus makan bubur sarapan dengan susu dan yogurt. Makanan ini menormalkan metabolisme dan gula darah, tetapi jika Anda perlu menurunkan berat badan,
Waktu terbaik untuk sarapan
Jika kita berbicara tentang waktu terbaik untuk sarapan, ahli gizi mengatakan bahwa waktu yang paling baik untuk makan pagi adalah dari jam tujuh sampai jam sembilan pagi, karena selama periode ini jus lambung secara intensif disekresikan. Karena itu, jika Anda rutin melewatkan sarapan, kesempatan untuk mendapatkan gastritis meningkat beberapa kali.