Di alam, tidak ada produk yang pada dasarnya buruk dan baik. Kami memberi warna pada diri kami sendiri, tergantung bagaimana menyampingkannya. Jika Anda ingin mengetahui asam amino mana yang terbaik, pikirkan tentang tujuan apa yang Anda tetapkan di hadapan mereka.
Untuk menurunkan berat badan
Untuk mulai dengan, apa asam amino lebih baik untuk mengambil untuk menurunkan berat badan. Temanya abadi, tetapi ingat, asam amino (dalam jumlah berapapun) tidak dapat secara mandiri menyelamatkan Anda dari akumulasi lemak, tetapi dalam kombinasi dengan beban fisik, lisin dan metionin akan menjadi sarana improvisasi yang baik. Kedua asam amino ini terlibat dalam sintesis karnitin, yang, pada gilirannya, mempercepat metabolisme lemak dan mempromosikan pemanfaatan produk degradasi lipid.
Karnitin dalam "bentuk jadi" ditemukan dalam daging kambing (bukan pilihan terbaik untuk diet), dan lisin dan metionin - dalam ayam dan keju keras.
Untuk pertumbuhan otot
Kategori kedua orang yang tertarik pada senyawa organik adalah atlet. Seringkali mereka yang ingin "puff" tertarik pada apa asam amino yang lebih baik untuk otot, tetapi mengingat bahwa asam amino adalah prekursor protein, mereka semua akan mendapat manfaat. Ketika tubuh tidak menerima cukup asam amino, ia mengambilnya dari jaringan otot untuk jantung dan otak. Dengan demikian, otot-otot tidak tumbuh, tubuh hanya mendukung aktivitas vital. Itulah sebabnya, untuk pertumbuhan otot, diperlukan ransum penuh.
Tetapi jika kita berbicara tentang asam amino tertentu, maka kita perlu menyebutkan asparagine dan arginin . Yang pertama merangsang pertumbuhan massa otot, yang kedua - sintesis hormon pertumbuhan.
Untuk pemuda
Penuaan tubuh sebagian besar karena kerusakan dalam penyerapan vitamin dan nutrisi. Asam amino dapat memperbaiki fungsi ini dan mendorong regenerasi sel-sel kita. Jadi, apa asam amino yang terbaik untuk dipilih untuk pelestarian pemuda - arginin, metionin, tirosin. Arginine meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, metionin mempercepat penghapusan racun dan produk degradasi, menyembuhkan luka, dan menghilangkan tirosin perubahan yang berkaitan dengan usia dalam jiwa, membantu dengan depresi dan sikap apatis.