Ketika merencanakan kehamilan, wanita sering menggunakan berlari, seperti latihan fisik di udara segar - baik untuk memperkuat kekebalan wanita dan kesejahteraan umum, dan untuk mengurangi stagnasi darah di organ panggul, misalnya, ketika seorang wanita biasanya menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Berjalan selama kehamilan: bisa atau tidak bisa?
Tetapi jika sebelum kehamilan wanita itu tidak lari, maka lebih baik tidak memulai. Selain itu: berlari di awal kehamilan, terutama ketika terancam keguguran, pada umumnya merupakan kontraindikasi. Ini jauh dari olahraga terbaik untuk wanita hamil, yang dapat dengan mudah diganti dengan latihan lain, seperti berjalan.
Berjalan selama kehamilan: apa yang terjadi pada ibu dan janin?
Selama lari, darah mengalir dari organ panggul untuk memasok oksigen ke otot, yang berarti bahwa janin mendapat lebih sedikit oksigen dan mengembangkan hipoksia, yang sangat berbahaya dengan penyakit ibu yang menyertai dan gestosis kehamilan terlambat.
Selama kehamilan, seorang wanita mengembangkan relaxin - suatu zat yang melembutkan ligamen seorang wanita untuk memperbaiki jalannya janin melalui panggul. Ini mempengaruhi ligamen lain dari ibu, yang dapat menyebabkan cedera saat berlari.
Alasan lain untuk cedera saat menjalankan hamil di akhir kehidupan adalah pergeseran pusat gravitasi seorang wanita karena peningkatan volume perutnya. Bahkan wanita yang terbiasa berlatih dan lari setiap hari,
Setiap saat kehamilan, getaran terjadi selama berjalan, yang dapat menyebabkan kontraksi uterus, ancaman keguguran, abrupsi plasenta prematur, atau perdarahan. Dan dengan insufisiensi iskemik-serviks , yang tidak didiagnosis pada waktunya, berlari dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur setiap saat kehamilan. Oleh karena itu, lebih baik tidak menjalankan wanita hamil, tetapi untuk olahraga lainnya lebih baik menjalani pemeriksaan lengkap dengan dokter kandungan dan berkonsultasi dengannya.