Tampaknya pertanyaan yang aneh - bagaimana cara meminum air dengan benar, tetapi pada pemeriksaan yang lebih dekat ternyata tidak ada keanehan di dalamnya. Misalnya, Anda tahu berapa banyak air yang Anda minum per hari, bagaimana meminumnya, bagaimana menurunkan berat badan, dan jenis air apa yang harus Anda minum? Jika tidak, informasi kami akan sangat menarik bagi Anda.
Berapa banyak air yang harus saya minum?
Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak air yang harus Anda minum per hari? Tidak, tentu saja, norma yang disarankan adalah 2,2 liter per hari untuk wanita dan 3 liter untuk pria. Namun, tergantung pada gaya hidup, tingkat ini dapat menurun atau meningkat. Jika Anda aktif terlibat dalam olahraga, maka tingkat asupan harian Anda akan meningkat. Pada 400-600 ml per hari, jika latihan yang Anda lakukan relatif ringan dan lebih dari 600 ml, jika Anda terlibat untuk waktu yang lama (lebih dari 1 jam tanpa istirahat). Dan lebih baik untuk mengisi kekurangan cairan dengan minuman khusus, dan bukan hanya air, karena dengan begitu kita kehilangan air dan mineral yang diperlukan untuk tubuh.
Juga, konsumsi air harus meningkat dalam cuaca panas. Wanita hamil dan ibu menyusui harus memantau dengan seksama jumlah cairan yang dikonsumsi. Jadi, 2,3 liter air per hari cukup untuk wanita hamil, dan untuk menyusui - 3,1 liter.
Mungkinkah minum air putih di malam hari atau bahkan di malam hari? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Jika ada masalah dengan ginjal, maka lebih baik menolak dari penerimaan malam air, jika tidak ada masalah seperti itu, maka Anda perlu minum air setiap kali dibutuhkan tubuh, terlepas dari waktu siang hari.
Bagaimana sebaiknya Anda minum air untuk menurunkan berat badan?
Ada pendapat bahwa setelah belajar minum air dengan benar, Anda bisa membuang kelebihan berat badan. Apakah kamu terkejut? Sementara itu, ilmuwan Amerika bahkan mengembangkan sistem khusus untuk mengambil air, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan. Arti dari sistem ini adalah bahwa seringkali kita salah dalam menguraikan sinyal-sinyal tubuh - dia ingin minum, dan kita mengambil makanan. Untuk mengatasi masalah ini, disarankan untuk meminum setidaknya 10 gelas air sehari, dan meminumnya pada 2,5 jam setelah makan dan setengah jam sebelum itu. Ini akan membantu tubuh untuk melakukan proses pencernaan dengan benar dan akan membuat Anda kehilangan 3-6 kg dalam 3 minggu.
Apakah berguna untuk meminum air yang dicairkan?
Apakah Anda ragu apakah berguna untuk meminum air yang dicairkan? Banyak yang akan mengatakan kepada Anda dengan satu suara bahwa air inilah yang seharusnya diminum, dikatakan bahwa organisme itu lebih mudah dicerna, dan energi dan informasi lebih bersih daripada yang mengalir dari keran. Adapun kemurnian informasi, sulit untuk mengatakan, karena tidak dapat diperiksa, tetapi fakta bahwa ada lebih sedikit nitrat dan kotoran berbahaya lainnya dalam air seperti itu adalah fakta yang terbukti secara ilmiah. Jadi, mencairkan air akan bermanfaat bagi tubuh. Secara alami, ketika kita berbicara tentang air yang dicairkan, kita tidak bermaksud mendapatkan air dari mencairnya salju yang dikumpulkan dari ambang rumah. Sayangnya, tingkat ekologi saat ini membuatnya tidak hanya berbahaya untuk minum air seperti itu, tetapi juga berjalan di bawah hujan.
Jadi bagaimana benar membuat dan minum air yang dicairkan? Bekukan air dalam wadah plastik biasa dengan penutup. Gunakan untuk pembekuan Anda perlu air tanpa pemutih, dan karena itu tuangkan air ke dalam wadah dari keran, biarkan sedikit, dan idealnya air harus melewati filter. Kami menaruh wadah dengan air di freezer. Setelah 1-2 jam, lapisan es terbentuk di atas, yang harus dibuang - semua zat berbahaya terkumpul di sana. Hal ini diperlukan untuk menghilangkan air dari freezer, ketika di bagian tengahnya tetap agak tidak beku. Air ini juga perlu dikeringkan, tidak berguna, dan es mencair. Minum air yang mencair lebih baik dalam porsi kecil, tanpa menunggu sampai seluruh volume digulung kembali.
Berapa banyak Anda bisa minum air mineral?
Ingat bahwa air mineral dibagi menjadi medis, makan dan kantin medis. Berapa banyak Anda perlu minum air mineral obat dan ketika Anda perlu melakukan ini hanya bisa memberi tahu dokter, aktivitas diri sendiri dapat sangat membahayakan. Meja air mineral bisa diminum kapan dan berapa banyak yang Anda suka, tidak akan ada salahnya.
Apakah mungkin untuk minum air mineral meja medis tanpa rekomendasi dari spesialis? Anda bisa, tetapi tidak selalu, jika tidak, Anda berisiko membahayakan kesehatan Anda.