Antusiasme untuk bersepeda dan bersepeda telah melanda banyak negara di dunia. Terus mengembangkan model sepeda baru sesuai dengan persyaratan yang dikenakan pada mereka oleh orang biasa dan atlet profesional. Perhatikan dengan seksama pada sepeda dan mereka yang menjalani gaya hidup sedentari dan ingin menjaga diri mereka tetap bugar. Tentang cara menurunkan berat badan pada sepeda, akan diceritakan dalam artikel ini.
Bagaimana cara mengendarai sepeda untuk menurunkan berat badan?
Pertama-tama, pilih sendiri kendaraan yang cocok, lengkapi diri Anda dan berjalan-jalan di medan yang kasar, meskipun Anda dapat mengatur rute di jalan tanah datar atau aspal terlebih dahulu. Jangan khawatir bahwa selama pelatihan hanya otot-otot bagian depan paha yang dipompa. Memberikan akselerasi ke pedal, atlet menggunakan tangan dan pundaknya di tempat kerja, karena ia dipaksa untuk menjaga kemudi, punggung dan perut sambil menjaga keseimbangan, dan otot-otot kaki saat bergerak. Durasi pelatihan harus 1,5-2 jam dengan kecepatan 15 km / jam.
Sekarang sudah jelas berapa banyak Anda harus mengendarai sepeda untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan
Mereka yang tertarik, apakah Anda dapat menurunkan berat badan pada sepeda, perlu diingat bahwa sangat penting untuk makan dengan benar dan memilih waktu yang tepat untuk pelatihan. Jadi, waktu yang ideal untuk berjalan-jalan akan menjadi pagi hari sebelum sarapan , ketika tubuh kekurangan glukosa, yang berarti akan cepat mulai membakar lemak.